Համեմատել Վարսակ և Շպեցլե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +742.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1028.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +686.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +538.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +510.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +588.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1460.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2443.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +595% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +140.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +412.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +158.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 4.916mg | 0.315mg | 200% |
| Ֆոսֆոր | 523mg | 76mg | 64% |
| Վիտամին B1 | 0.763mg | 0.03mg | 61% |
| Պղինձ | 0.626mg | 0.098mg | 59% |
| Երկաթ | 4.72mg | 0.6mg | 52% |
| Սելեն | 23.9µg | 43% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 1.2g | 38% |
| Մագնեզիում | 177mg | 21mg | 37% |
| Ցինկ | 3.97mg | 0.65mg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 16.89g | 4.54g | 25% |
| Վիտամին B5 | 1.349mg | 0.263mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 66.27g | 25.16g | 14% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 138kcal | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.535g | 0.552g | 13% |
| Կալիում | 429mg | 38mg | 12% |
| Folate, total | 56µg | 7µg | 12% |
| Խոլեստերին | 0mg | 29mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.02mg | 9% |
| Ճարպեր | 6.9g | 2.07g | 7% |
| Նատրիում | 2mg | 165mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.046mg | 6% |
| Choline, total | 25.7mg | 5% | |
| Կալցիում | 54mg | 12mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.961mg | 0.4mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.217g | 0.419g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.178g | 0.581g | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 6µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 230kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 72g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.67g | 23.96g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.234mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0.138mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.694mg | 0.19mg | 0% |
| Լեյցին | 1.284mg | 0.365mg | 0% |
| Լիզին | 0.701mg | 0.137mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.312mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.895mg | 0.24mg | 0% |
| Վալին | 0.937mg | 0.22mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.405mg | 0.121mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +272% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +163.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +724% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +274.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +359.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.6% |
