Համեմատել Վարսակ և Սոբա (ուտեստ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1125.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +883.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +7725% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3208.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1992% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1214.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +711.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +434.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +474% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +197.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +700% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 4.916mg | 0.374mg | 197% |
| Ֆոսֆոր | 523mg | 25mg | 71% |
| Պղինձ | 0.626mg | 0.008mg | 69% |
| Վիտամին B1 | 0.763mg | 0.094mg | 56% |
| Երկաթ | 4.72mg | 0.48mg | 53% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 42% | |
| Մագնեզիում | 177mg | 9mg | 40% |
| Ցինկ | 3.97mg | 0.12mg | 35% |
| Սպիտակուցներ | 16.89g | 5.06g | 24% |
| Վիտամին B5 | 1.349mg | 0.235mg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.535g | 0.031g | 17% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 99kcal | 15% |
| Ածխաջրեր | 66.27g | 21.44g | 15% |
| Կալիում | 429mg | 35mg | 12% |
| Folate, total | 56µg | 7µg | 12% |
| Ճարպեր | 6.9g | 0.1g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.026mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.04mg | 6% |
| Կալցիում | 54mg | 4mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.217g | 0.019g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.178g | 0.026g | 5% |
| Նատրիում | 2mg | 60mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.961mg | 0.51mg | 3% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 230kcal | 196kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 101g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.67g | 21.44g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.234mg | 0.072mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0.177mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.694mg | 0.195mg | 0% |
| Լեյցին | 1.284mg | 0.33mg | 0% |
| Լիզին | 0.701mg | 0.214mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.312mg | 0.072mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.895mg | 0.217mg | 0% |
| Վալին | 0.937mg | 0.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.405mg | 0.119mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.89 գ
Ճարպեր:
6.9 գ
Ածխաջրեր:
66.27 գ
Ջուր:
8.22 գ
Այլ:
1.72 գ
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
21.44 գ
Ջուր:
73.01 գ
Այլ:
0.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +233.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +209.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +788.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.217 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.178 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.535 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8276.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +8077.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.4% |
