Համեմատել Վարսակ և Սպագետտի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +883.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +671.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +875% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +844% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +526% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +678.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +801.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1426.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3715% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +595% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +140.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1104.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 4.916mg | 0.322mg | 200% |
| Ֆոսֆոր | 523mg | 58mg | 66% |
| Վիտամին B1 | 0.763mg | 0.02mg | 62% |
| Պղինձ | 0.626mg | 0.1mg | 58% |
| Երկաթ | 4.72mg | 0.5mg | 53% |
| Սելեն | 26.4µg | 48% | |
| Մագնեզիում | 177mg | 18mg | 38% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 1.8g | 35% |
| Ցինկ | 3.97mg | 0.51mg | 31% |
| Վիտամին B5 | 1.349mg | 0.112mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 16.89g | 5.8g | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.535g | 0.326g | 15% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 158kcal | 12% |
| Ածխաջրեր | 66.27g | 30.86g | 12% |
| Folate, total | 56µg | 7µg | 12% |
| Կալիում | 429mg | 44mg | 11% |
| Օսլա | 26.01g | 11% | |
| Ճարպեր | 6.9g | 0.93g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.02mg | 9% |
| Կալցիում | 54mg | 7mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.049mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.217g | 0.176g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.178g | 0.131g | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.961mg | 0.4mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.024g | 2% | |
| Choline, total | 6.4mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 230kcal | 272kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.67g | 29.06g | N/A |
| Շաքար | 0.56g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.234mg | 0.083mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0.206mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.694mg | 0.228mg | 0% |
| Լեյցին | 1.284mg | 0.44mg | 0% |
| Լիզին | 0.701mg | 0.133mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.312mg | 0.065mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.895mg | 0.297mg | 0% |
| Վալին | 0.937mg | 0.262mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.405mg | 0.132mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +191.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +641.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +114.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +655.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1562.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +677.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.5% |
