Համեմատել Վարսակ և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Վարսակ

9

Տապակած լոբի

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+405.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+86.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+34.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+227.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+385.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+584.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+468.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1601%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Վարսակ

6

Տապակած լոբի

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+903.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+613.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+409.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	4.916mg	0.289mg	201%
Ֆոսֆոր	523mg	92mg	62%
Վիտամին B1	0.763mg	0.076mg	57%
Պղինձ	0.626mg	0.129mg	55%
Երկաթ	4.72mg	1.44mg	41%
Մագնեզիում	177mg	35mg	34%
Ցինկ	3.97mg	0.58mg	31%
Բջջանյութ(Fiber)	10.6g	3.7g	28%
Սպիտակուցներ	16.89g	4.98g	24%
Վիտամին B5	1.349mg	0.189mg	23%
Հիստիդին	0.405mg	153mg	22%
Ածխաջրեր	66.27g	13.55g	18%
Նատրիում	2mg	370mg	16%
Կալորիականություն	389kcal	90kcal	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.535g	0.543g	13%
Սելեն		5.8µg	11%
Folate, total	56µg	11µg	11%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.169g	11%
Ճարպեր	6.9g	2.01g	8%
Վիտամին C	0mg	6mg	7%
Վիտամին B2	0.139mg	0.079mg	5%
Վիտամին B3	0.961mg	0.367mg	4%
Choline, total		21.2mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.178g	0.601g	4%
Կալցիում	54mg	29mg	3%
Կալիում	429mg	319mg	3%
Օսլա		7.43g	3%
Հագեցած ճարպ	1.217g	0.631g	3%
Վիտամին K		2.1µg	2%
18:2 n-6 c,c		0.36g	2%
Վիտամին E		0.09mg	1%
Վիտամին B6	0.119mg	0.103mg	1%
Protein per 100 calories	4.3g	5.5g	N/A
Calories per 10 g protein	230kcal	181kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	111g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.9	1.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	55.67g	9.85g	N/A
Շաքար		0.54g	N/A
Տրանս ճարպ		0.016g	N/A
Տրիպտոֆան	0.234mg	0.065mg	0%
Տրեոնին	0.575mg	0.231mg	0%
Իզոլեյցին	0.694mg	0.242mg	0%
Լեյցին	1.284mg	0.438mg	0%
Լիզին	0.701mg	0.377mg	0%
Մեթիոնին	0.312mg	0.083mg	0%
Ֆենիլալանին	0.895mg	0.297mg	0%
Վալին	0.937mg	0.287mg	0%
20:3 n-3		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.008g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Վարսակ

3

Սպիտակուցներ: 16.89 գ

Ճարպեր: 6.9 գ

Ածխաջրեր: 66.27 գ

Ջուր: 8.22 գ

Այլ: 1.72 գ

Տապակած լոբի

1

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+239.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+243.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+389.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+845.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Վարսակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.217 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.178 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.535 գ

Տապակած լոբի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+262.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+366.9%