Համեմատել Վարսակ և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +601.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +252.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 89.4µg | 163% | |
| Մանգան | 4.916mg | 3.012mg | 83% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 42% | |
| Վիտամին B3 | 0.961mg | 6.738mg | 36% |
| Վիտամին B1 | 0.763mg | 0.419mg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.419mg | 23% |
| Երկաթ | 4.72mg | 3.52mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.535g | 0.978g | 10% |
| Մագնեզիում | 177mg | 144mg | 8% |
| Պղինձ | 0.626mg | 0.553mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 1.349mg | 0.935mg | 8% |
| Ճարպեր | 6.9g | 2.47g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 16.89g | 13.68g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.178g | 0.344g | 5% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 339kcal | 3% |
| Folate, total | 56µg | 43µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.217g | 0.454g | 3% |
| Ածխաջրեր | 66.27g | 71.13g | 2% |
| Կալցիում | 54mg | 34mg | 2% |
| Ցինկ | 3.97mg | 4.16mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 523mg | 508mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.121mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 230kcal | 248kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.67g | 71.13g | N/A |
| Կալիում | 429mg | 431mg | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 2mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.234mg | 0.176mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0.366mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.694mg | 0.533mg | 0% |
| Լեյցին | 1.284mg | 0.934mg | 0% |
| Լիզին | 0.701mg | 0.303mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.312mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.895mg | 0.681mg | 0% |
| Վալին | 0.937mg | 0.594mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.405mg | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +179.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~71.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +533.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +159.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.7% |