Համեմատել Վարսակի շիլա և Արբորիո բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +7900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +134.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +308.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1243.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +102.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +391.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +34.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 5.96mg | 1.46mg | 56% |
| Վիտամին B6 | 0.29mg | 0.059mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.215mg | 0.016mg | 15% |
| Վիտամին A | 130µg | 0µg | 14% |
| Վիտամին B3 | 3.025mg | 1.493mg | 10% |
| Մանգան | 0.558mg | 0.357mg | 9% |
| Կալցիում | 80mg | 1mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.26mg | 0.164mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 7% | |
| Ածխաջրեր | 11.67g | 28.73g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 33mg | 6% |
| Սելեն | 5µg | 7.5µg | 5% |
| Մագնեզիում | 26mg | 8mg | 4% |
| Օսլա | 10.37g | 4% | |
| Folate, total | 44µg | 59µg | 4% |
| Կալորիականություն | 68kcal | 130kcal | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.426g | 0.05g | 3% |
| Ճարպեր | 1.36g | 0.19g | 2% |
| Ցինկ | 0.62mg | 0.4mg | 2% |
| Նատրիում | 49mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.317mg | 0.397mg | 2% |
| Կալիում | 61mg | 26mg | 1% |
| Պղինձ | 0.066mg | 0.072mg | 1% |
| Choline, total | 4.7mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.226g | 0.051g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.391g | 0.058g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.37g | 2.36g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 287kcal | 551kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 77g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.97g | 28.73g | N/A |
| Շաքար | 0.46g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.003g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.04mg | 0.027mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.083mg | 0.084mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.105mg | 0.102mg | 0% |
| Լեյցին | 0.2mg | 0.195mg | 0% |
| Լիզին | 0.135mg | 0.085mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.04mg | 0.056mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.13mg | 0.126mg | 0% |
| Վալին | 0.151mg | 0.144mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.37 գ
Ճարպեր:
1.36 գ
Ածխաջրեր:
11.67 գ
Ջուր:
84.03 գ
Այլ:
0.57 գ
Սպիտակուցներ:
2.36 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
28.73 գ
Ջուր:
68.53 գ
Այլ:
0.19 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +615.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +146.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.36g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.426 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +574.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +752% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.4% |
