Համեմատել Վարսակի շիլա և Եփած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +199.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +486.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +140.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +14% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +91.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +338.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +641.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +104.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +222.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 5.96mg | 1.99mg | 50% |
| Նատրիում | 49mg | 422mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 3.025mg | 0.408mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 5.5g | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.29mg | 0.09mg | 15% |
| Վիտամին A | 130µg | 0µg | 14% |
| Մանգան | 0.558mg | 0.255mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.215mg | 0.049mg | 13% |
| Պղինձ | 0.066mg | 0.159mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.26mg | 0.136mg | 10% |
| Կալիում | 61mg | 358mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.226g | 1.948g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 2.37g | 5.54g | 6% |
| Ճարպեր | 1.36g | 5.15g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 109mg | 5% |
| Կալորիականություն | 68kcal | 155kcal | 4% |
| Մագնեզիում | 26mg | 43mg | 4% |
| Օսլա | 10.37g | 4% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.391g | 2.133g | 4% |
| Ածխաջրեր | 11.67g | 21.63g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.317mg | 0.155mg | 3% |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Կալցիում | 80mg | 61mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.426g | 0.74g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Ցինկ | 0.62mg | 0.73mg | 1% |
| Սելեն | 5µg | 5.7µg | 1% |
| Folate, total | 44µg | 48µg | 1% |
| Choline, total | 4.7mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 287kcal | 280kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.97g | 16.13g | N/A |
| Շաքար | 0.46g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.003g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.04mg | 0.067mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.083mg | 0.228mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.105mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.2mg | 0.428mg | 0% |
| Լիզին | 0.135mg | 0.379mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.04mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.13mg | 0.287mg | 0% |
| Վալին | 0.151mg | 0.282mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.37 գ
Ճարպեր:
1.36 գ
Ածխաջրեր:
11.67 գ
Ջուր:
84.03 գ
Այլ:
0.57 գ
Սպիտակուցներ:
5.54 գ
Ճարպեր:
5.15 գ
Ածխաջրեր:
21.63 գ
Ջուր:
65.17 գ
Այլ:
2.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +133.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +278.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +85.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.426 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +445.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +73.7% |
