Համեմատել Վարսակի շիլա և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +175.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +313.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +423% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +242.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +172.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +724.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +67.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +181.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +425% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 5.96mg | 1.44mg | 57% |
| Հիստիդին | 0.057mg | 153mg | 22% |
| Վիտամին B3 | 3.025mg | 0.367mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.26mg | 0.076mg | 15% |
| Նատրիում | 49mg | 370mg | 14% |
| Վիտամին A | 130µg | 0µg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.29mg | 0.103mg | 14% |
| Մանգան | 0.558mg | 0.289mg | 12% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.169g | 11% | |
| Վիտամին B2 | 0.215mg | 0.079mg | 10% |
| Կալիում | 61mg | 319mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 3.7g | 8% |
| Folate, total | 44µg | 11µg | 8% |
| Վիտամին C | 0mg | 6mg | 7% |
| Պղինձ | 0.066mg | 0.129mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 2.37g | 4.98g | 5% |
| Կալցիում | 80mg | 29mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.317mg | 0.189mg | 3% |
| Choline, total | 4.7mg | 21.2mg | 3% |
| Մագնեզիում | 26mg | 35mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 92mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.226g | 0.631g | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.36g | 2% | |
| Կալորիականություն | 68kcal | 90kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.36g | 2.01g | 1% |
| Ածխաջրեր | 11.67g | 13.55g | 1% |
| Օսլա | 10.37g | 7.43g | 1% |
| Սելեն | 5µg | 5.8µg | 1% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 2.1µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.391g | 0.601g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.426g | 0.543g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 287kcal | 181kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 111g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.97g | 9.85g | N/A |
| Շաքար | 0.46g | 0.54g | N/A |
| Ցինկ | 0.62mg | 0.58mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0.09mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.003g | 0.016g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.04mg | 0.065mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.083mg | 0.231mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.105mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.2mg | 0.438mg | 0% |
| Լիզին | 0.135mg | 0.377mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.04mg | 0.083mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.13mg | 0.297mg | 0% |
| Վալին | 0.151mg | 0.287mg | 0% |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.37 գ
Ճարպեր:
1.36 գ
Ածխաջրեր:
11.67 գ
Ջուր:
84.03 գ
Այլ:
0.57 գ
Սպիտակուցներ:
4.98 գ
Ճարպեր:
2.01 գ
Ածխաջրեր:
13.55 գ
Ջուր:
77.75 գ
Այլ:
1.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +110.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.1% |
հավասար
Ջուր
~77.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.426 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.631 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.601 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.543 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +53.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +27.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
10.37 գ
Սախարոզ:
0.29 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.16 գ
Օսլա:
7.43 գ
Սախարոզ:
0.54 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +39.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +86.2% |
հավասար
Գլյուկոզա
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
