Համեմատել Վիեննական նրբերշիկ և Flank steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +235.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +173.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +206.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +74% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +356.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +55.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +382.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +59.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +125% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 879mg | 56mg | 36% |
| Վիտամին B3 | 1.613mg | 7.363mg | 36% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.579mg | 35% |
| Սպիտակուցներ | 10.5g | 27.66g | 34% |
| Ցինկ | 1.6mg | 4.9mg | 30% |
| Վիտամին B12 | 1.02µg | 1.63µg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 49mg | 210mg | 23% |
| Սելեն | 16.9µg | 29.4µg | 23% |
| Ճարպեր | 19.4g | 8.23g | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 7.125g | 3.395g | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.628g | 3.317g | 16% |
| Երկաթ | 0.88mg | 1.74mg | 11% |
| Choline, total | 43.7mg | 105.4mg | 11% |
| Կալիում | 101mg | 339mg | 7% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.082mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.29g | 0.322g | 6% |
| Մագնեզիում | 7mg | 23mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.35mg | 0.545mg | 4% |
| Խոլեստերին | 87mg | 79mg | 3% |
| Վիտամին D | 25 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.6µg | 3% | |
| Կալորիականություն | 230kcal | 192kcal | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.107mg | 0.133mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 2.6g | 0g | 1% |
| Կալցիում | 10mg | 20mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.38mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.087mg | 0.075mg | 1% |
| Folate, total | 4µg | 9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 219kcal | 69kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 43g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.6g | 0g | N/A |
| Մանգան | 0.009mg | 0% | |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1.4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.109mg | 0.182mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.357mg | 1.105mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.557mg | 1.259mg | 0% |
| Լեյցին | 0.797mg | 2.201mg | 0% |
| Լիզին | 0.791mg | 2.338mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.265mg | 0.72mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.425mg | 1.093mg | 0% |
| Վալին | 0.573mg | 1.372mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.273mg | 0.883mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.5 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
2.6 գ
Ջուր:
64.9 գ
Այլ:
2.6 գ
Սպիտակուցներ:
27.66 գ
Ճարպեր:
8.23 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.17 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +135.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +163.4% |
հավասար
Ջուր
~64.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.125 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.628 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.29 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.395 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.317 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.322 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +190.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +300.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.4% |
