Համեմատել Տապակած լոբի և Yellow beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Տապակած լոբի

1

Yellow beans

8

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+346.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+111.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+113.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+72.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+44.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+82.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+98.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+57.4%

հավասար Կալիում ~325mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Տապակած լոբի

1

Yellow beans

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+233.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+944.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+146.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+636.4%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber)	3.7g	10.4g	27%
Հիստիդին	153mg	0.255mg	22%
Folate, total	11µg	81µg	18%
Նատրիում	370mg	5mg	16%
Երկաթ	1.44mg	2.48mg	13%
Ֆոսֆոր	92mg	183mg	13%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.169g		11%
Մագնեզիում	35mg	74mg	9%
Վիտամին B1	0.076mg	0.187mg	9%
Սպիտակուցներ	4.98g	9.16g	8%
Սելեն	5.8µg	1.3µg	8%
Մանգան	0.289mg	0.455mg	7%
Պղինձ	0.129mg	0.186mg	6%
Վիտամին E	0.09mg	0.94mg	6%
Վիտամին C	6mg	1.8mg	5%
Ածխաջրեր	13.55g	25.28g	4%
Ցինկ	0.58mg	1.06mg	4%
Կալորիականություն	90kcal	144kcal	3%
Կալցիում	29mg	62mg	3%
Օսլա	7.43g		3%
Choline, total	21.2mg	35.2mg	3%
Վիտամին B2	0.079mg	0.103mg	2%
Վիտամին B3	0.367mg	0.708mg	2%
Վիտամին B6	0.103mg	0.129mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.631g	0.279g	2%
18:2 n-6 c,c	0.36g		2%
Ճարպեր	2.01g	1.08g	1%
Վիտամին B5	0.189mg	0.229mg	1%
Վիտամին K	2.1µg	3.5µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.601g	0.094g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.543g	0.466g	1%
Protein per 100 calories	5.5g	6.4g	N/A
Calories per 10 g protein	181kcal	157kcal	N/A
Weight per 100 calories	111g	69g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.8	2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	9.85g	14.88g	N/A
Կալիում	319mg	325mg	0%
Շաքար	0.54g	0.34g	N/A
Տրանս ճարպ	0.016g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.065mg	0.108mg	0%
Տրեոնին	0.231mg	0.386mg	0%
Իզոլեյցին	0.242mg	0.405mg	0%
Լեյցին	0.438mg	0.732mg	0%
Լիզին	0.377mg	0.629mg	0%
Մեթիոնին	0.083mg	0.138mg	0%
Ֆենիլալանին	0.297mg	0.496mg	0%
Վալին	0.287mg	0.479mg	0%
20:3 n-3	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.008g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տապակած լոբի

2

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Yellow beans

2

Սպիտակուցներ: 9.16 գ

Ճարպեր: 1.08 գ

Ածխաջրեր: 25.28 գ

Ջուր: 62.98 գ

Այլ: 1.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+86.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+23.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+83.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+86.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տապակած լոբի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ

Yellow beans

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.279 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.094 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+539.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+16.5%