Համեմատել Տապակած միս և Սերվելատ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Տապակած միս

6

Սերվելատ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+148.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+118%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-34.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+74.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+38.1%

հավասար Երկաթ ~2.04mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Տապակած միս

7

Սերվելատ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+150%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+248.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+169.6%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.04µg	5.5µg	144%
Հագեցած ճարպ	1.318g	11.51g	46%
Ճարպեր	3.69g	30.43g	41%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.521g	12.97g	29%
Ֆոսֆոր	242mg	111mg	19%
Նատրիում	853mg	1300mg	19%
Վիտամին C	0mg	16.6mg	18%
Վիտամին B6	0.46mg	0.26mg	15%
Կալորիականություն	115kcal	362kcal	12%
Կալիում	647mg	260mg	11%
Վիտամին B5	0.566mg		11%
Սելեն	14.7µg	20.3µg	10%
Վիտամին B1	0.043mg	0.15mg	9%
Վիտամին B2	0.213mg	0.33mg	9%
Խոլեստերին	51mg	74mg	8%
Վիտամին B3	5.581mg	4.31mg	8%
Պղինձ	0.086mg	0.15mg	7%
Վիտամին D	0µg	1.1µg	6%
Ցինկ	3.2mg	2.56mg	6%
Choline, total	43.9mg	78.9mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.27g	1.2g	6%
Վիտամին D	1 IU	44 IU	5%
Սպիտակուցներ	18.62g	17.45g	2%
Վիտամին E	0.49mg	0.22mg	2%
Ածխաջրեր	0.64g	3.33g	1%
Մագնեզիում	20mg	14mg	1%
Մանգան	0.015mg		1%
Folate, total	5µg	2µg	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.017g		1%
18:2 n-6 c,c	0.14g		1%
Protein per 100 calories	16g	4.8g	N/A
Calories per 10 g protein	62kcal	207kcal	N/A
Weight per 100 calories	87g	28g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.4	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.64g	3.33g	N/A
Կալցիում	5mg	9mg	0%
Երկաթ	2.05mg	2.04mg	0%
Շաքար	0.29g	0.85g	N/A
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Վիտամին K	1.6µg	1.3µg	0%
Տրանս ճարպ	0.148g		N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.007g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.012g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տապակած միս

2

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Սերվելատ

2

Սպիտակուցներ: 17.45 գ

Ճարպեր: 30.43 գ

Ածխաջրեր: 3.33 գ

Ջուր: 45.18 գ

Այլ: 3.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+63.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+724.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+420.3%

հավասար Սպիտակուցներ ~17.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տապակած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Սերվելատ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.51 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.97 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-88.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+752.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+344.4%