Համեմատել Տավար և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +62.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +769.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +295.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +66.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +820.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12655.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +88.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +390.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +41.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +863.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +7400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.21µg | 0µg | 175% |
| Folate, total | 7µg | 525µg | 130% |
| Պղինձ | 0.097mg | 0.893mg | 88% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 15.5g | 62% |
| Վիտամին B1 | 0.074mg | 0.713mg | 53% |
| Մանգան | 0.009mg | 1.148mg | 50% |
| Մագնեզիում | 14mg | 176mg | 39% |
| Կալիում | 352mg | 1393mg | 31% |
| Վիտամին B3 | 5.76mg | 1.174mg | 29% |
| Խոլեստերին | 85mg | 0mg | 28% |
| Երկաթ | 3.04mg | 5.07mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 259mg | 411mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 0g | 62.55g | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.669mg | 0.474mg | 15% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Վիտամին B2 | 0.4mg | 0.212mg | 14% |
| Ցինկ | 3.7mg | 2.28mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 27.55g | 21.42g | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 2.595g | 0.235g | 11% |
| Կալցիում | 13mg | 113mg | 10% |
| Կալորիականություն | 169kcal | 347kcal | 9% |
| Ճարպեր | 6.54g | 1.23g | 8% |
| Վիտամին C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.481mg | 0.785mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.734g | 0.229g | 6% |
| Սելեն | 25.4µg | 27.9µg | 5% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 5.6µg | 3% |
| Նատրիում | 54mg | 12mg | 2% |
| Choline, total | 75.6mg | 66.2mg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.349g | 2% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.532g | 0.407g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.013g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 16g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 61kcal | 162kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 59g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 47.05g | N/A |
| Վիտամին D | 3 IU | 0 IU | 0% |
| Շաքար | 0g | 2.11g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.21mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.375g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.359mg | 0.237mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.534mg | 0.81mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.52mg | 0.871mg | 0% |
| Լեյցին | 2.833mg | 1.558mg | 0% |
| Լիզին | 3.178mg | 1.356mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.871mg | 0.259mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.299mg | 1.095mg | 0% |
| Վալին | 1.603mg | 0.998mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.244mg | 0.556mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.017g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
27.55 գ
Ճարպեր:
6.54 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
65.71 գ
Այլ:
0.2 գ
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +431.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.595 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.734 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.532 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1093.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.9% |