Сравнить продукты Говядина и фасоль пинто сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЦинкЦинк | +62.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1157.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +769.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +295.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +820.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12655.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +19% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +88.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +390.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +863.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +250% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.21µg | 0µg | 175% |
| Витамин B9 | 7µg | 525µg | 130% |
| Медь | 0.097mg | 0.893mg | 88% |
| Клетчатка | 0g | 15.5g | 62% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.713mg | 53% |
| Марганец | 0.009mg | 1.148mg | 50% |
| Магний | 14mg | 176mg | 39% |
| Калий | 352mg | 1393mg | 31% |
| Витамин B3 | 5.76mg | 1.174mg | 29% |
| Холестерин | 85mg | 0mg | 28% |
| Железо | 3.04mg | 5.07mg | 25% |
| Фосфор | 259mg | 411mg | 22% |
| Углеводы | 0g | 62.55g | 21% |
| Витамин B6 | 0.669mg | 0.474mg | 15% |
| Крахмал | 34.17g | 14% | |
| Витамин B2 | 0.4mg | 0.212mg | 14% |
| Цинк | 3.7mg | 2.28mg | 13% |
| Белки | 27.55g | 21.42g | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.595g | 0.235g | 11% |
| Кальций | 13mg | 113mg | 10% |
| Калорийность | 169kcal | 347kcal | 9% |
| Жиры | 6.54g | 1.23g | 8% |
| Витамин C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.481mg | 0.785mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.734g | 0.229g | 6% |
| Селен | 25.4µg | 27.9µg | 5% |
| Витамин K | 1.6µg | 5.6µg | 3% |
| Натрий | 54mg | 12mg | 2% |
| Холин | 75.6mg | 66.2mg | 2% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.349g | 2% | |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.532g | 0.407g | 1% |
| Omega-3 - ALA | 0.013g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 16g | 6.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 61kcal | 162kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 59g | 29g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.3 | 2.7 | N/A |
| Чистые углеводы | 0g | 47.05g | N/A |
| Витамин D | 3 IU | 0 IU | 0% |
| Сахар | 0g | 2.11g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин E | 0.25mg | 0.21mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.375g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.359mg | 0.237mg | 0% |
| Треонин | 1.534mg | 0.81mg | 0% |
| Изолейцин | 1.52mg | 0.871mg | 0% |
| Лейцин | 2.833mg | 1.558mg | 0% |
| Лизин | 3.178mg | 1.356mg | 0% |
| Метионин | 0.871mg | 0.259mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.299mg | 1.095mg | 0% |
| Валин | 1.603mg | 0.998mg | 0% |
| Гистидин | 1.244mg | 0.556mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.017g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.55 г
Жиры:
6.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
65.71 г
Другое:
0.2 г
Белки:
21.42 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
62.55 г
Вода:
11.33 г
Другое:
3.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +28.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +431.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +480% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.595 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.734 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.532 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.235 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.229 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1093.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.9% |