Համեմատել Տավար և Կճուճի մեջ կարմրացրած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +80% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +133.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +40.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +104% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +28.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.21µg | 2.13µg | 87% |
| Վիտամին B6 | 0.669mg | 0.283mg | 30% |
| Ցինկ | 3.7mg | 6.66mg | 27% |
| Հագեցած ճարպ | 2.595g | 7.548g | 23% |
| Ճարպեր | 6.54g | 19.17g | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.4mg | 0.171mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.734g | 8.175g | 14% |
| Ֆոսֆոր | 259mg | 174mg | 12% |
| Խոլեստերին | 85mg | 116mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 5.76mg | 4.105mg | 10% |
| Երկաթ | 3.04mg | 2.42mg | 8% |
| Կալորիականություն | 169kcal | 297kcal | 6% |
| Choline, total | 75.6mg | 110.2mg | 6% |
| Կալիում | 352mg | 231mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 27.55g | 28.94g | 3% |
| Սելեն | 25.4µg | 27µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.51mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.481mg | 0.571mg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.349g | 2% | |
| Վիտամին D | 3 IU | 8 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0.2µg | 1% |
| Մագնեզիում | 14mg | 19mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.074mg | 0.059mg | 1% |
| Folate, total | 7µg | 9µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.532g | 0.708g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.013g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 16g | 9.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 61kcal | 103kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 59g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.2 | N/A |
| Կալցիում | 13mg | 16mg | 0% |
| Պղինձ | 0.097mg | 0.099mg | 0% |
| Նատրիում | 54mg | 47mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Մանգան | 0.009mg | 0.01mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1.8µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.375g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.359mg | 0.19mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.534mg | 1.156mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.52mg | 1.317mg | 0% |
| Լեյցին | 2.833mg | 2.302mg | 0% |
| Լիզին | 3.178mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.871mg | 0.754mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.299mg | 1.143mg | 0% |
| Վալին | 1.603mg | 1.436mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.244mg | 0.924mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.017g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
27.55 գ
Ճարպեր:
6.54 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
65.71 գ
Այլ:
0.2 գ
Սպիտակուցներ:
28.94 գ
Ճարպեր:
19.17 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
51.9 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +193.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~28.94g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.595 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.734 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.532 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.708 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +199% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +33.1% |
