Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավար
  5. Համեմատել
  6. Տավար vs. Բիսկվիթ

Համեմատել Տավար և Բիսկվիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավար vs Բիսկվիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 71% 11% 109% 27% 15% 70% 76% 49% 106%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +162.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1068.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1205.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3050%
հավասար Պղինձ ~0.082mg
հավասար Սելեն ~19.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 1% 2.4% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0.67% 0% 0% 0% 89% 72% 55% 17% 8.1% 10% 0% 46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +130.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +991.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +673.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +577.8%
հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավար Բիսկվիթ DV% diff.
Վիտամին B12 2.64µg 0.08µg 107%
Ցինկ 6.31mg 0.54mg 52%
Սպիտակուցներ 25.93g 7g 38%
Խոլեստերին 88mg 3mg 28%
Վիտամին B6 0.382mg 0.035mg 27%
Վիտամին B1 0.046mg 0.356mg 26%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484g 4.163g 25%
Կալցիում 18mg 235mg 22%
Նատրիում 72mg 580mg 22%
Մանգան 0.012mg 0.378mg 16%
Ածխաջրեր 0g 44.6g 15%
Վիտամին B3 5.378mg 2.949mg 15%
Choline, total 82.4mg 15%
Folate, total 9µg 61µg 13%
Վիտամին B2 0.176mg 0.31mg 10%
Վիտամին B5 0.658mg 0.285mg 7%
Հագեցած ճարպ 5.895g 4.324g 7%
Կալիում 318mg 121mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.5g 6%
Կալորիականություն 250kcal 353kcal 5%
Ֆոսֆոր 198mg 164mg 5%
Երկաթ 2.6mg 2.9mg 4%
Սելեն 21.5µg 19.5µg 4%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g 3%
Ճարպեր 15.41g 16.3g 1%
Մագնեզիում 21mg 18mg 1%
Վիտամին E 0.12mg 1%
Վիտամին K 1.2µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668g 6.93g 1%
Protein per 100 calories 10g 2g N/A
Calories per 10 g protein 96kcal 504kcal N/A
Weight per 100 calories 40g 28g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.2 2.6 N/A
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 43.1g N/A
Վիտամին D 2 IU 0%
Շաքար 0g 2.18g N/A
Պղինձ 0.085mg 0.082mg 0%
Վիտամին A 3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.572g N/A
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.087mg 0%
Տրեոնին 0.72mg 0.211mg 0%
Իզոլեյցին 0.822mg 0.273mg 0%
Լեյցին 1.45mg 0.514mg 0%
Լիզին 1.54mg 0.226mg 0%
Մեթիոնին 0.478mg 0.132mg 0%
Ֆենիլալանին 0.725mg 0.347mg 0%
Վալին 0.914mg 0.313mg 0%
Հիստիդին 0.604mg 0.161mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.016g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
7% 16% 45% 29% 3%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 16.3 գ
Ածխաջրեր: 44.6 գ
Ջուր: 28.9 գ
Այլ: 3.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +270.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +100.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ճարպեր ~16.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484 գ
28% 45% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +760.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~6.93g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Բիսկվիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: