Համեմատել Տավար և Ձիու միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +101.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +83.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +19.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.6mg | 5.03mg | 30% |
| Ցինկ | 6.31mg | 3.82mg | 23% |
| Վիտամին B12 | 2.64µg | 3.16µg | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 5.895g | 1.9g | 18% |
| Սելեն | 21.5µg | 13.5µg | 15% |
| Choline, total | 82.4mg | 15% | |
| Ճարպեր | 15.41g | 6.05g | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.658mg | 13% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.668g | 2.12g | 11% |
| Պղինձ | 0.085mg | 0.171mg | 10% |
| Խոլեստերին | 88mg | 68mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 198mg | 247mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.1mg | 5% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 175kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 25.93g | 28.14g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.176mg | 0.12mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.382mg | 0.33mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 5.378mg | 4.84mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.044g | 3% | |
| Վիտամին C | 0mg | 2mg | 2% |
| Կալիում | 318mg | 379mg | 2% |
| Folate, total | 9µg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.484g | 0.85g | 2% |
| Մագնեզիում | 21mg | 25mg | 1% |
| Կալցիում | 18mg | 8mg | 1% |
| Նատրիում | 72mg | 55mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 10g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 96kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 57g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.6 | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Մանգան | 0.012mg | 0.022mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.572g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.094mg | 0.349mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.72mg | 1.262mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.822mg | 1.334mg | 0% |
| Լեյցին | 1.45mg | 2.232mg | 0% |
| Լիզին | 1.54mg | 2.398mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.478mg | 0.623mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.725mg | 1.157mg | 0% |
| Վալին | 0.914mg | 1.458mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.604mg | 1.081mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.016g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +154.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~28.14g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +214.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +75.6% |