Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Конина

Сравнить продукты Говядина и конина

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Конина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Содержит больше КальцийКальций +125%
Содержит больше ЦинкЦинк +65.2%
Содержит больше СеленСелен +59.3%
Содержит больше МагнийМагний +19%
Содержит больше КалийКалий +19.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +93.5%
Содержит больше МедьМедь +101.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.6%
Содержит больше МарганецМарганец +83.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 1% 2.4% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +117.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +19.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.84mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Конина DV% diff.
Железо 2.6mg 5.03mg 30%
Цинк 6.31mg 3.82mg 23%
Витамин B12 2.64µg 3.16µg 22%
Насыщенные жиры 5.895g 1.9g 18%
Селен 21.5µg 13.5µg 15%
Холин 82.4mg 15%
Жиры 15.41g 6.05g 14%
Витамин B5 0.658mg 13%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 2.12g 11%
Медь 0.085mg 0.171mg 10%
Холестерин 88mg 68mg 7%
Фосфор 198mg 247mg 7%
Витамин B1 0.046mg 0.1mg 5%
Калорийность 250kcal 175kcal 4%
Белки 25.93g 28.14g 4%
Витамин B2 0.176mg 0.12mg 4%
Витамин B6 0.382mg 0.33mg 4%
Витамин B3 5.378mg 4.84mg 3%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Калий 318mg 379mg 2%
Витамин B9 9µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.85g 2%
Магний 21mg 25mg 1%
Кальций 18mg 8mg 1%
Натрий 72mg 55mg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин K 1.2µg 1%
Белок в 100 калориях 10g 16g N/A
Калории на 10 г белка 96kcal 62kcal N/A
Вес 100 калорий 40g 57g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 1.2 1.6 N/A
Витамин D 2 IU 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Марганец 0.012mg 0.022mg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0.349mg 0%
Треонин 0.72mg 1.262mg 0%
Изолейцин 0.822mg 1.334mg 0%
Лейцин 1.45mg 2.232mg 0%
Лизин 1.54mg 2.398mg 0%
Метионин 0.478mg 0.623mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 1.157mg 0%
Валин 0.914mg 1.458mg 0%
Гистидин 0.604mg 1.081mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
Omega-3 - ALA 0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +154.7%
Содержит больше ВодаВода +10.3%
Содержит больше ДругоеДругое +169.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~28.14g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +214.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +75.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.