Համեմատել Տավարի կողիկներ և Այծ-raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +85.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +70.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 9.684g | 0.71g | 41% |
| Վիտամին B12 | 2.1µg | 1.13µg | 40% |
| Սելեն | 29.7µg | 8.8µg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.477mg | 37% | |
| Ճարպեր | 21.81g | 2.31g | 30% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.519g | 1.03g | 24% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.256mg | 20% |
| Ցինկ | 5.91mg | 4mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.287mg | 0.49mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.536mg | 11% | |
| Կալորիականություն | 291kcal | 109kcal | 9% |
| Choline, total | 48.8mg | 9% | |
| Խոլեստերին | 80mg | 57mg | 8% |
| Երկաթ | 2.24mg | 2.83mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 4.908mg | 3.75mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 23.69g | 20.6g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.027g | 0.17g | 6% |
| Մագնեզիում | 22mg | 5% | |
| Կալիում | 260mg | 385mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 152mg | 180mg | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.7g | 4% | |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.11mg | 3% |
| Մանգան | 0.08mg | 0.038mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.038g | 2% | |
| Վիտամին D | 7 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Նատրիում | 54mg | 82mg | 1% |
| Վիտամին A | 8µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 53kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 92g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.7 | N/A |
| Կալցիում | 11mg | 13mg | 0% |
| Folate, total | 6µg | 5µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.478g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.265mg | 0.306mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.116mg | 0.981mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.103mg | 1.042mg | 0% |
| Լեյցին | 2.041mg | 1.716mg | 0% |
| Լիզին | 2.269mg | 1.532mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.641mg | 0.552mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.95mg | 0.715mg | 0% |
| Վալին | 1.184mg | 1.103mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.888mg | 0.429mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.014g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.024g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.69 գ
Ճարպեր:
21.81 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
54.49 գ
Այլ:
0.01 գ
Սպիտակուցներ:
20.6 գ
Ճարպեր:
2.31 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
75.84 գ
Այլ:
1.25 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +844.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.519 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.027 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.71 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.17 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +921.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +504.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.7% |