Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Рибай стейк
  5. Сравнить
  6. Рибай стейк vs. Домашняя коза

Сравнить продукты Рибай стейк и домашняя коза

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Домашняя коза infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 3.9% 34% 106% 85% 109% 77% 11% 5% 48%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.1%
Содержит больше МарганецМарганец +110.5%
Содержит больше СеленСелен +237.5%
Содержит больше КальцийКальций +18.2%
Содержит больше КалийКалий +48.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.3%
Содержит больше МедьМедь +220%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.4%

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 3% 2.7% 2% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 28% 113% 70% 0% 0% 141% 0% 3.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +85.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +54.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Домашняя коза DV% diff.
Насыщенные жиры 9.684g 0.71g 41%
Витамин B12 2.1µg 1.13µg 40%
Селен 29.7µg 8.8µg 38%
Витамин B6 0.477mg 37%
Жиры 21.81g 2.31g 30%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 1.03g 24%
Медь 0.08mg 0.256mg 20%
Цинк 5.91mg 4mg 17%
Витамин B2 0.287mg 0.49mg 16%
Витамин B5 0.536mg 11%
Калорийность 291kcal 109kcal 9%
Холин 48.8mg 9%
Холестерин 80mg 57mg 8%
Железо 2.24mg 2.83mg 7%
Витамин B3 4.908mg 3.75mg 7%
Белки 23.69g 20.6g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 0.17g 6%
Магний 22mg 5%
Калий 260mg 385mg 4%
Фосфор 152mg 180mg 4%
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g 4%
Витамин B1 0.071mg 0.11mg 3%
Марганец 0.08mg 0.038mg 2%
Omega-3 - ALA 0.038g 2%
Витамин D 7 IU 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Натрий 54mg 82mg 1%
Витамин A 8µg 0µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Белок в 100 калориях 8.1g 19g N/A
Калории на 10 г белка 123kcal 53kcal N/A
Вес 100 калорий 34g 92g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 1.2 1.7 N/A
Кальций 11mg 13mg 0%
Витамин B9 6µg 5µg 0%
Транс-жиры 1.478g N/A
Триптофан 0.265mg 0.306mg 0%
Треонин 1.116mg 0.981mg 0%
Изолейцин 1.103mg 1.042mg 0%
Лейцин 2.041mg 1.716mg 0%
Лизин 2.269mg 1.532mg 0%
Метионин 0.641mg 0.552mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.715mg 0%
Валин 1.184mg 1.103mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.429mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
21% 2% 76%
Белки: 20.6 г
Жиры: 2.31 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.84 г
Другое: 1.25 г
Содержит больше БелкиБелки +15%
Содержит больше ЖирыЖиры +844.2%
Содержит больше ВодаВода +39.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
37% 54% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.71 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.17 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +921.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +504.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Домашняя коза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175303/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.