Համեմատել Տավարի մսով ապուր և Հավի մսով և բրնձով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +211.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +53.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +125.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +132.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 54µg | 122µg | 8% |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.4mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0.26µg | 0.13µg | 5% |
| Սելեն | 2.5µg | 4.5µg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.127mg | 1.71mg | 4% |
| Կալիում | 140mg | 45mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 50mg | 30mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.055mg | 0.02mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.1µg | 7.2µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.97g | 5.11g | 2% |
| Ածխաջրեր | 10.08g | 5.41g | 2% |
| Երկաթ | 0.97mg | 0.78mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.041mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.28g | 2% |
| Կալորիականություն | 66kcal | 53kcal | 1% |
| Վիտամին C | 2.9mg | 1.6mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 0.4g | 1% |
| Նատրիում | 338mg | 370mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.024mg | 0.01mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.18mg | 0.15mg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 2µg | 1% |
| Choline, total | 10.2mg | 4.9mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.554g | 0.4g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6g | 9.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 166kcal | 104kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 152g | 189g | N/A |
| Ճարպեր | 1.11g | 1.33g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.48g | 5.01g | N/A |
| Խոլեստերին | 6mg | 5mg | 0% |
| Մագնեզիում | 2mg | 4mg | 0% |
| Կալցիում | 13mg | 14mg | 0% |
| Շաքար | 0.67g | 0.6g | N/A |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 0.24mg | 0% |
| Մանգան | 0.1mg | 0.1mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.465g | 0.6g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.047mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.194mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.247mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.374mg | 0% | |
| Լիզին | 0.387mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.103mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.201mg | 0% | |
| Վալին | 0.265mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.97 գ
Ճարպեր:
1.11 գ
Ածխաջրեր:
10.08 գ
Ջուր:
83.34 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
5.11 գ
Ճարպեր:
1.33 գ
Ածխաջրեր:
5.41 գ
Ջուր:
86.78 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +86.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +19.8% |
հավասար
Ջուր
~86.78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.465 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.28 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +495.7% |
