Համեմատել Տավարի մսով ապուր և Հավով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +361.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +685.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +10.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.26µg | 0µg | 11% |
| Երկաթ | 0.97mg | 0.21mg | 10% |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.14mg | 9% |
| Նատրիում | 338mg | 143mg | 8% |
| Վիտամին A | 54µg | 1µg | 6% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.054mg | 5% |
| Մանգան | 0.1mg | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.18mg | 4% | |
| Սպիտակուցներ | 3.97g | 2.52g | 3% |
| Վիտամին C | 2.9mg | 0.2mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 50mg | 27mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.127mg | 1.584mg | 3% |
| Կալորիականություն | 66kcal | 36kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 10.08g | 3.53g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 0g | 2% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 0.03mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.085mg | 2% |
| Վիտամին K | 3.1µg | 0.2µg | 2% |
| Խոլեստերին | 6mg | 3mg | 1% |
| Կալցիում | 13mg | 3mg | 1% |
| Կալիում | 140mg | 105mg | 1% |
| Սելեն | 2.5µg | 2.2µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.024mg | 0.035mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.554g | 0.321g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.213g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 166kcal | 143kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 152g | 278g | N/A |
| Ճարպեր | 1.11g | 1.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.48g | 3.53g | N/A |
| Մագնեզիում | 2mg | 4mg | 0% |
| Շաքար | 0.67g | 1.58g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.055mg | 0.061mg | 0% |
| Folate, total | 6µg | 5µg | 0% |
| Choline, total | 10.2mg | 9.2mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.465g | 0.582g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.047mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.194mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.247mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.374mg | 0% | |
| Լիզին | 0.387mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.103mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.201mg | 0% | |
| Վալին | 0.265mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.97 գ
Ճարպեր:
1.11 գ
Ածխաջրեր:
10.08 գ
Ջուր:
83.34 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
2.52 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
3.53 գ
Ջուր:
92.15 գ
Այլ:
0.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +185.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.6% |
հավասար
Ճարպեր
~1.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.465 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.321 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.213 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +353.2% |
