Համեմատել Տավարի մսով ապուր և Ձկան ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +9600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -53.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +165.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.26µg | 0.69µg | 18% |
| Երկաթ | 0.97mg | 0.01mg | 12% |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.06mg | 9% |
| Նատրիում | 338mg | 156mg | 8% |
| Վիտամին A | 54µg | 2µg | 6% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.058mg | 5% |
| Կալորիականություն | 66kcal | 16kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.97g | 2.26g | 3% |
| Վիտամին C | 2.9mg | 0.1mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 10.08g | 0g | 3% |
| Սելեն | 2.5µg | 1µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.18mg | 0.329mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.1µg | 0µg | 3% |
| Խոլեստերին | 6mg | 1mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 0g | 2% |
| Մանգան | 0.1mg | 0.052mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.554g | 0.203g | 2% |
| Մագնեզիում | 2mg | 7mg | 1% |
| Կալցիում | 13mg | 3mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 50mg | 56mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 0.17mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.024mg | 0.033mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.076mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.055mg | 0.037mg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 2µg | 1% |
| Choline, total | 10.2mg | 7mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.465g | 0.236g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.138g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 166kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 152g | 625g | N/A |
| Ճարպեր | 1.11g | 0.81g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.48g | 0g | N/A |
| Կալիում | 140mg | 144mg | 0% |
| Շաքար | 0.67g | 0g | N/A |
| Վիտամին B3 | 1.127mg | 1.186mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.047mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.194mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.247mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.374mg | 0% | |
| Լիզին | 0.387mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.103mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.201mg | 0% | |
| Վալին | 0.265mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.115mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.035g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.049g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.97 գ
Ճարպեր:
1.11 գ
Ածխաջրեր:
10.08 գ
Ջուր:
83.34 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
2.26 գ
Ճարպեր:
0.81 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
96.6 գ
Այլ:
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.465 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.138 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +97% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +193.6% |
