Համեմատել Տավարի մսով ապուր և Մինեստրոնե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +155.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +96.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +254.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +52% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +188.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.26µg | 0µg | 11% |
| Երկաթ | 0.97mg | 0.38mg | 7% |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.31mg | 7% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.051mg | 5% |
| Սելեն | 2.5µg | 5% | |
| Վիտամին B3 | 1.127mg | 0.391mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.97g | 1.77g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 50mg | 23mg | 4% |
| Նատրիում | 338mg | 254mg | 4% |
| Վիտամին C | 2.9mg | 0.5mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.018mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.1µg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.46g | 3% |
| Կալորիականություն | 66kcal | 34kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 10.08g | 4.66g | 2% |
| Խոլեստերին | 6mg | 1mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 2% | |
| Մանգան | 0.1mg | 0.152mg | 2% |
| Folate, total | 6µg | 15µg | 2% |
| Choline, total | 10.2mg | 2% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 0.4g | 1% |
| Վիտամին A | 54µg | 49µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.18mg | 0.14mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.055mg | 0.041mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.554g | 0.23g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 166kcal | 192kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 152g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 1.11g | 1.04g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.48g | 4.26g | N/A |
| Մագնեզիում | 2mg | 3mg | 0% |
| Կալցիում | 13mg | 14mg | 0% |
| Կալիում | 140mg | 130mg | 0% |
| Շաքար | 0.67g | N/A | |
| Վիտամին B1 | 0.024mg | 0.022mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.465g | 0.29g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.047mg | 0.013mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.194mg | 0.043mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.247mg | 0.054mg | 0% |
| Լեյցին | 0.374mg | 0.098mg | 0% |
| Լիզին | 0.387mg | 0.076mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.103mg | 0.018mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.201mg | 0.064mg | 0% |
| Վալին | 0.265mg | 0.074mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.115mg | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.97 գ
Ճարպեր:
1.11 գ
Ածխաջրեր:
10.08 գ
Ջուր:
83.34 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
1.77 գ
Ճարպեր:
1.04 գ
Ածխաջրեր:
4.66 գ
Ջուր:
91.33 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +124.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +116.3% |
հավասար
Ճարպեր
~1.04g
հավասար
Ջուր
~91.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.465 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +60.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +878.7% |
