Համեմատել Տավարի մսով ապուր և Սոխով սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2053.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +306% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +144% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +141.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +534.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +228.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +169.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +416.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 338mg | 4186mg | 167% |
| Կալցիում | 13mg | 280mg | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.4mg | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 6g | 22% |
| Ֆոսֆոր | 50mg | 203mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 10.08g | 67.64g | 19% |
| Վիտամին B12 | 0.26µg | 0.7µg | 18% |
| Վիտամին B3 | 1.127mg | 3.7mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.024mg | 0.2mg | 15% |
| Կալորիականություն | 66kcal | 322kcal | 13% |
| Մանգան | 0.1mg | 0.4mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 3.97g | 9g | 10% |
| Մագնեզիում | 2mg | 34mg | 8% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.17mg | 8% |
| Սելեն | 2.5µg | 6.1µg | 7% |
| Վիտամին A | 54µg | 0µg | 6% |
| Folate, total | 6µg | 31µg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.554g | 1.86g | 6% |
| Վիտամին C | 2.9mg | 7mg | 5% |
| Կալիում | 140mg | 262mg | 4% |
| Ճարպեր | 1.11g | 3g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.055mg | 0.1mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.1µg | 3% | |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.88mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.18mg | 0.1mg | 2% |
| Choline, total | 10.2mg | 2% | |
| Խոլեստերին | 6mg | 2mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.465g | 0.9g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.14g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 166kcal | 358kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 152g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.92 | 0.56 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.48g | 61.64g | N/A |
| Երկաթ | 0.97mg | 1mg | 0% |
| Շաքար | 0.67g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.047mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.194mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.247mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.374mg | 0% | |
| Լիզին | 0.387mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.103mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.201mg | 0% | |
| Վալին | 0.265mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.97 գ
Ճարպեր:
1.11 գ
Ածխաջրեր:
10.08 գ
Ջուր:
83.34 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
3 գ
Ածխաջրեր:
67.64 գ
Ջուր:
4.36 գ
Այլ:
16 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1811.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +126.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +170.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +571% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.465 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.86 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.14 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +197.9% |
