Համեմատել Տավարի պարանոց և Հավի քարաճիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +81.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +516.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +49.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +425.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +191.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 87mg | 370mg | 94% |
| Վիտամին B12 | 3.03µg | 1.04µg | 83% |
| Ցինկ | 8.68mg | 4.42mg | 39% |
| Հագեցած ճարպ | 8.66g | 0.67g | 36% |
| Ճարպեր | 19.64g | 2.68g | 26% |
| Սելեն | 27.5µg | 41.1µg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.373mg | 0.071mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.457g | 0.528g | 22% |
| Սպիտակուցներ | 24.98g | 30.39g | 11% |
| Վիտամին B3 | 4.663mg | 3.12mg | 10% |
| Երկաթ | 2.45mg | 3.19mg | 9% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.161mg | 9% |
| Կալորիականություն | 277kcal | 154kcal | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.752mg | 0.468mg | 6% |
| Մագնեզիում | 22mg | 3mg | 5% |
| Choline, total | 79mg | 104.4mg | 5% |
| Կալիում | 325mg | 179mg | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.619g | 4% | |
| Մանգան | 0.012mg | 0.074mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.026mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.81g | 0.353g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.041g | 0.004g | 2% |
| Վիտամին D | 5 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 193mg | 189mg | 1% |
| Նատրիում | 71mg | 56mg | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 0.2mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.191mg | 0.21mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 111kcal | 51kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.3 | N/A |
| Կալցիում | 16mg | 17mg | 0% |
| Folate, total | 6µg | 5µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.287g | 0.13g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.281mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.099mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.062mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.009mg | 0% | |
| Լիզին | 2.184mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.709mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.951mg | 0% | |
| Վալին | 1.129mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.809mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.98 գ
Ճարպեր:
19.64 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
55.22 գ
Այլ:
0.16 գ
Սպիտակուցներ:
30.39 գ
Ճարպեր:
2.68 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.93 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +632.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.457 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.81 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.353 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1691.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +129.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.3% |
