Համեմատել Տավարի սթեյք և Իտալական երշիկ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +170.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +544.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +114.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +95% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +628.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.568mg | 41% |
| Նատրիում | 57mg | 731mg | 29% |
| Ցինկ | 4.85mg | 1.79mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 26.72g | 14.25g | 25% |
| Ճարպեր | 15.11g | 31.33g | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 5.951g | 11.27g | 24% |
| Վիտամին B3 | 6.978mg | 3.25mg | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.56g | 4.03g | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.585mg | 0.3mg | 22% |
| Վիտամին B12 | 1.38µg | 0.91µg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.298g | 14.34g | 20% |
| Choline, total | 101.8mg | 19% | |
| Ֆոսֆոր | 213mg | 142mg | 10% |
| Սելեն | 28.8µg | 24.8µg | 7% |
| Երկաթ | 1.63mg | 1.18mg | 6% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 346kcal | 5% |
| Կալիում | 340mg | 253mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.45mg | 3% | |
| Վիտամին C | 0mg | 2mg | 2% |
| Մագնեզիում | 23mg | 14mg | 2% |
| Մանգան | 0.009mg | 0.058mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.14mg | 0.168mg | 2% |
| Խոլեստերին | 79mg | 76mg | 1% |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.08mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 11g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 94kcal | 243kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 0.65g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0g | 0.65g | 0% |
| Կալցիում | 22mg | 18mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.527mg | 0.51mg | 0% |
| Folate, total | 8µg | 8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.173mg | 0.114mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.054mg | 0.563mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.201mg | 0.52mg | 0% |
| Լեյցին | 2.099mg | 0.956mg | 0% |
| Լիզին | 2.23mg | 1.083mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.687mg | 0.346mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.042mg | 0.477mg | 0% |
| Վալին | 1.309mg | 0.572mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.842mg | 0.411mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.72 գ
Ճարպեր:
15.11 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.96 գ
Այլ:
0.21 գ
Սպիտակուցներ:
14.25 գ
Ճարպեր:
31.33 գ
Ածխաջրեր:
0.65 գ
Ջուր:
51.08 գ
Այլ:
2.69 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +107.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.951 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.298 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.56 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
14.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.03 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +127.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +619.6% |