Համեմատել Տարտ և Աղի չորահաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +123.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +217.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +190.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +101.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1361.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +118.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +32% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 12.9µg | 37.5µg | 45% |
| Վիտամին A | 285µg | 0µg | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.285mg | 0.623mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.38mg | 0.026mg | 27% |
| Մանգան | 0.5mg | 22% | |
| Վիտամին B2 | 0.549mg | 0.272mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 3.99g | 11.9g | 16% |
| Նատրիում | 361mg | 698mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 5.1g | 14% |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.163mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 5.439mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.429mg | 9% | |
| Երկաթ | 3.42mg | 4.08mg | 8% |
| Folate, total | 100µg | 132µg | 8% |
| Ցինկ | 0.28mg | 0.89mg | 6% |
| Վիտամին C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.53mg | 4% | |
| Մագնեզիում | 44mg | 31mg | 3% |
| Կալցիում | 44mg | 76mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 93mg | 115mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.878g | 1.273g | 3% |
| Կալորիականություն | 372kcal | 407kcal | 2% |
| Կալիում | 66mg | 124mg | 2% |
| Choline, total | 8.4mg | 2% | |
| Ճարպեր | 5.99g | 6.6g | 1% |
| Ածխաջրեր | 76.8g | 73.5g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.393g | 1.51g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.338g | 3.059g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 932kcal | 342kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 75.3g | 68.4g | N/A |
| Շաքար | 4.87g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.14mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.337mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.456mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.832mg | 0% | |
| Լիզին | 0.278mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.211mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.586mg | 0% | |
| Վալին | 0.514mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
5.99 գ
Ածխաջրեր:
76.8 գ
Ջուր:
12.04 գ
Այլ:
1.18 գ
Սպիտակուցներ:
11.9 գ
Ճարպեր:
6.6 գ
Ածխաջրեր:
73.5 գ
Ջուր:
5.5 գ
Այլ:
2.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +118.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +198.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +10.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~73.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.393 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.878 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.059 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.273 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +45% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.51g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~3.059g
