Համեմատել Տաք շոկոլադ կակաո և Օմլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +63.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +252.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +73% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +59% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +855.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +107.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +237.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +112.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +293% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +257.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +55.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +680% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 8mg | 313mg | 102% |
| Սելեն | 2.7µg | 25.8µg | 42% |
| Choline, total | 15.6mg | 247.6mg | 42% |
| Վիտամին B5 | 0.328mg | 1.289mg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.084g | 2.712g | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.182mg | 0.386mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 3.52g | 10.57g | 14% |
| Ճարպեր | 2.34g | 11.66g | 14% |
| Երկաթ | 0.42mg | 1.48mg | 13% |
| Վիտամին A | 51µg | 172µg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0.49µg | 0.76µg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.677g | 4.843g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 167mg | 9% |
| Folate, total | 5µg | 39µg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 1.431g | 3.319g | 9% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 1.29mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.143mg | 8% |
| Կալցիում | 114mg | 48mg | 7% |
| Նատրիում | 44mg | 155mg | 5% |
| Կալորիականություն | 77kcal | 154kcal | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0g | 4% |
| Պղինձ | 0.103mg | 0.063mg | 4% |
| Ցինկ | 0.63mg | 1.09mg | 4% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 4.5µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 10.74g | 0.64g | 3% |
| Վիտամին D | 45 IU | 69 IU | 3% |
| Վիտամին D | 1.1µg | 1.7µg | 3% |
| Մագնեզիում | 23mg | 11mg | 3% |
| Կալիում | 197mg | 117mg | 2% |
| Կոֆեին | 2mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 219kcal | 146kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 130g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.53 | 2.3 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.74g | 0.64g | N/A |
| Շաքար | 9.66g | 0.31g | N/A |
| Մանգան | 0.013mg | 0.024mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.039mg | 0.034mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.133mg | 0.064mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.078g | 0.709g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.14mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.095mg | 0.467mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.169mg | 0.565mg | 0% |
| Լեյցին | 0.305mg | 0.913mg | 0% |
| Լիզին | 0.215mg | 0.767mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.076mg | 0.319mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.15mg | 0.572mg | 0% |
| Վալին | 0.201mg | 0.722mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.067mg | 0.26mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0g | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.049g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.52 գ
Ճարպեր:
2.34 գ
Ածխաջրեր:
10.74 գ
Ջուր:
82.45 գ
Այլ:
0.95 գ
Սպիտակուցներ:
10.57 գ
Ճարպեր:
11.66 գ
Ածխաջրեր:
0.64 գ
Ջուր:
76.13 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1578.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +200.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +398.3% |
հավասար
Ջուր
~76.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.677 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.084 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.712 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +615.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3128.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
5 գ
Գլյուկոզա:
0.01 գ
Ֆրուկտոզա:
0.01 գ
Լակտոզա:
4.63 գ
Մալթոզ:
0.01 գ
Գալակտոզա:
0.01 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.31 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +3000% |
հավասար
Օսլա
~0g
