Համեմատել Տաքդեղ և Wakame սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +580% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +328% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +81.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +490.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +7983.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +227.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +169.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1042.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +752.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 242.5mg | 3mg | 266% |
| Մանգան | 0.237mg | 1.4mg | 51% |
| Folate, total | 23µg | 196µg | 43% |
| Նատրիում | 7mg | 872mg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.278mg | 0.002mg | 21% |
| Մագնեզիում | 25mg | 107mg | 20% |
| Կալցիում | 18mg | 150mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.061mg | 0.697mg | 13% |
| Երկաթ | 1.2mg | 2.18mg | 12% |
| Պղինձ | 0.174mg | 0.284mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.23mg | 11% |
| Կալիում | 340mg | 50mg | 9% |
| Վիտամին K | 14.3µg | 5.3µg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 46mg | 80mg | 5% |
| Վիտամին A | 59µg | 18µg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 0.5g | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.95mg | 1.6mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.06mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2g | 3.03g | 2% |
| Վիտամին E | 0.69mg | 1mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.64g | 1% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.38mg | 1% |
| Choline, total | 11.1mg | 13.9mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.109g | 0.218g | 1% |
| Կալորիականություն | 40kcal | 45kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 200kcal | 149kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 222g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.96g | 8.64g | N/A |
| Ածխաջրեր | 9.46g | 9.14g | 0% |
| Շաքար | 5.1g | 0.65g | N/A |
| Սելեն | 0.5µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.021g | 0.13g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.058g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.026mg | 0.035mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.074mg | 0.165mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.065mg | 0.087mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 0.257mg | 0% |
| Լիզին | 0.089mg | 0.112mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0.063mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0.112mg | 0% |
| Վալին | 0.084mg | 0.209mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.041mg | 0.015mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.186g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +220% |
հավասար
Ածխաջրեր
~9.14g
հավասար
Ջուր
~79.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +427.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +100% |