Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Տաքդեղ
  5. Համեմատել
  6. Տաքդեղ vs. Լոլիկի հյութ

Համեմատել Տաքդեղ և Լոլիկի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տաքդեղ vs Լոլիկի հյութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 3% 19% 15% 14% 3% 8.1% 1.3% 8.9% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +142.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -30%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +248.5%
հավասար Սելեն ~0.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 808% 0% 20% 14% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 234% 0% 7.7% 6.4% 25% 18% 13% 0% 16% 0% 5.8% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +245.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +156.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +297.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +521.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +11.1%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տաքդեղ Լոլիկի հյութ DV% diff.
Վիտամին C 242.5mg 70.1mg 192%
Վիտամին B6 0.278mg 0.07mg 16%
Պղինձ 0.174mg 0.042mg 15%
Երկաթ 1.2mg 0.39mg 10%
Վիտամին K 14.3µg 2.3µg 10%
Մանգան 0.237mg 0.068mg 7%
Կալիում 340mg 217mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0.4g 4%
Ֆոսֆոր 46mg 19mg 4%
Վիտամին A 59µg 23µg 4%
Մագնեզիում 25mg 11mg 3%
Սպիտակուցներ 2g 0.85g 2%
Ածխաջրեր 9.46g 3.53g 2%
Ցինկ 0.3mg 0.11mg 2%
Վիտամին E 0.69mg 0.32mg 2%
Վիտամին B3 0.95mg 0.673mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.33g 2%
Կալորիականություն 40kcal 17kcal 1%
Կալցիում 18mg 10mg 1%
Վիտամին B1 0.09mg 0.1mg 1%
Վիտամին B2 0.09mg 0.078mg 1%
Վիտամին B5 0.061mg 1%
Folate, total 23µg 20µg 1%
Choline, total 11.1mg 6.8mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.109g 0.027g 1%
Protein per 100 calories 5g 5g N/A
Calories per 10 g protein 200kcal 200kcal N/A
Weight per 100 calories 250g 588g N/A
Ճարպեր 0.2g 0.29g 0%
Զուտ ածխաջրեր 7.96g 3.13g N/A
Շաքար 5.1g 2.58g N/A
Նատրիում 7mg 10mg 0%
Սելեն 0.5µg 0.5µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.021g 0.019g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 0.005g 0%
Տրիպտոֆան 0.026mg 0.006mg 0%
Տրեոնին 0.074mg 0.026mg 0%
Իզոլեյցին 0.065mg 0.017mg 0%
Լեյցին 0.105mg 0.024mg 0%
Լիզին 0.089mg 0.026mg 0%
Մեթիոնին 0.024mg 0.005mg 0%
Ֆենիլալանին 0.062mg 0.026mg 0%
Վալին 0.084mg 0.017mg 0%
Հիստիդին 0.041mg 0.014mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.005g 0%
18:2 n-6 c,c 0.022g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 9.46 գ
Ջուր: 87.74 գ
Այլ: 0.6 գ
4% 94%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.29 գ
Ածխաջրեր: 3.53 գ
Ջուր: 94.24 գ
Այլ: 1.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +168%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +45%
հավասար Ջուր ~94.24g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 8% 77%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.109 գ
37% 10% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +303.7%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.019g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տաքդեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Լոլիկի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: