Համեմատել Տոմատի մածուկ և Սոուս Բեշամել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +522.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1319% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2707.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2637.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2429.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1078.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +426.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +138.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.365mg | 0.013mg | 39% |
| Երկաթ | 2.98mg | 0.21mg | 35% |
| Վիտամին E | 4.3mg | 0.17mg | 28% |
| Կալիում | 1014mg | 163mg | 25% |
| Վիտամին C | 21.9mg | 0.8mg | 23% |
| Վիտամին B3 | 3.076mg | 0.261mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.1g | 0.1g | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.216mg | 0.041mg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Նատրիում | 59mg | 328mg | 12% |
| Մանգան | 0.302mg | 0.024mg | 12% |
| Ճարպեր | 0.47g | 6.73g | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.16g | 1.586g | 10% |
| Կալցիում | 36mg | 126mg | 9% |
| Վիտամին K | 11.4µg | 0.6µg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.1g | 2.152g | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.067g | 2.67g | 7% |
| Ֆրուկտոզա | 5.85g | 7% | |
| Վիտամին D | 0 IU | 49 IU | 6% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Մագնեզիում | 42mg | 15mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 18.91g | 7.4g | 4% |
| Սելեն | 5.3µg | 3.3µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.142mg | 0.339mg | 4% |
| Choline, total | 38.5mg | 14.1mg | 4% |
| Խոլեստերին | 0mg | 8mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 83mg | 101mg | 3% |
| Ցինկ | 0.63mg | 0.42mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.153mg | 0.184mg | 2% |
| Կալորիականություն | 82kcal | 105kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 4.32g | 3.77g | 1% |
| Folate, total | 12µg | 9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 190kcal | 279kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 122g | 95g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.81g | 7.3g | N/A |
| Շաքար | 12.18g | 4.78g | N/A |
| Օսլա | 0.22g | 0% | |
| Վիտամին A | 76µg | 73µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.055mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0.046mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.133mg | 0.147mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.089mg | 0.198mg | 0% |
| Լեյցին | 0.124mg | 0.32mg | 0% |
| Լիզին | 0.134mg | 0.259mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.027mg | 0.082mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.13mg | 0.157mg | 0% |
| Վալին | 0.088mg | 0.219mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0.089mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.32 գ
Ճարպեր:
0.47 գ
Ածխաջրեր:
18.91 գ
Ջուր:
73.5 գ
Այլ:
2.8 գ
Սպիտակուցներ:
3.77 գ
Ճարպեր:
6.73 գ
Ածխաջրեր:
7.4 գ
Ջուր:
80.66 գ
Այլ:
1.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +155.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1331.9% |
հավասար
Ջուր
~80.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.16 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.586 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3885.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +891.3% |
