Համեմատել Տոմատի մածուկ և Սոուս կեսար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +3396.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +175.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +472.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +336.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +694.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +231.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +7200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +744.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1430% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +7590% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +764% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +10.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +819.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.16g | 32.857g | 218% |
| Ճարպեր | 0.47g | 57.85g | 88% |
| Վիտամին K | 11.4µg | 104.8µg | 78% |
| Նատրիում | 59mg | 1209mg | 50% |
| Պղինձ | 0.365mg | 0.01mg | 39% |
| Հագեցած ճարպ | 0.1g | 8.789g | 39% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.067g | 13.504g | 34% |
| Կալիում | 1014mg | 29mg | 29% |
| Վիտամին C | 21.9mg | 0.3mg | 24% |
| Երկաթ | 2.98mg | 1.08mg | 24% |
| Կալորիականություն | 82kcal | 542kcal | 23% |
| Վիտամին B3 | 3.076mg | 0.04mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.216mg | 0.025mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.1g | 0.5g | 14% |
| Խոլեստերին | 0mg | 39mg | 13% |
| Մանգան | 0.302mg | 0.038mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.153mg | 0.01mg | 11% |
| Մագնեզիում | 42mg | 2mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 83mg | 19mg | 9% |
| Վիտամին A | 76µg | 9µg | 7% |
| Սելեն | 5.3µg | 1.6µg | 7% |
| Ֆրուկտոզա | 5.85g | 7% | |
| Ածխաջրեր | 18.91g | 3.3g | 5% |
| Ցինկ | 0.63mg | 0.11mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 4.32g | 2.17g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.01mg | 4% |
| Choline, total | 38.5mg | 15.6mg | 4% |
| Վիտամին E | 4.3mg | 4.74mg | 3% |
| Folate, total | 12µg | 2µg | 3% |
| Վիտամին D | 0 IU | 5 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Կալցիում | 36mg | 48mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.142mg | 0.083mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.03µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 0.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 190kcal | 2498kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 122g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 5.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.81g | 2.8g | N/A |
| Շաքար | 12.18g | 2.81g | N/A |
| Օսլա | 0.22g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.133mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.089mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.124mg | 0% | |
| Լիզին | 0.134mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.027mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.13mg | 0% | |
| Վալին | 0.088mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.32 գ
Ճարպեր:
0.47 գ
Ածխաջրեր:
18.91 գ
Ջուր:
73.5 գ
Այլ:
2.8 գ
Սպիտակուցներ:
2.17 գ
Ճարպեր:
57.85 գ
Ածխաջրեր:
3.3 գ
Ջուր:
34.3 գ
Այլ:
2.38 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +473% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12208.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.16 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.789 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.504 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
32.857 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +20055.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +20435.6% |
