Համեմատել Տորտիլա և Սպանախ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +79.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +152.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +517.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +77.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +766.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +891.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +131.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +10868.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 4.5µg | 493.6µg | 408% |
| Սելեն | 37µg | 1.5µg | 65% |
| Վիտամին B1 | 0.823mg | 0.095mg | 61% |
| Վիտամին A | 0µg | 524µg | 58% |
| Ֆոսֆոր | 346mg | 56mg | 41% |
| Մանգան | 0.935mg | 41% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.8g | 2.4g | 30% |
| Վիտամին B3 | 4.858mg | 0.49mg | 27% |
| Հագեցած ճարպ | 4.878g | 0.043g | 22% |
| Նատրիում | 512mg | 70mg | 19% |
| Ճարպեր | 9.76g | 0.26g | 15% |
| Կալորիականություն | 310kcal | 23kcal | 14% |
| Սպիտակուցներ | 9.76g | 2.97g | 14% |
| Ածխաջրեր | 45.89g | 3.75g | 14% |
| Երկաթ | 2.63mg | 3.57mg | 12% |
| Վիտամին C | 0mg | 9.8mg | 11% |
| Կալցիում | 244mg | 136mg | 11% |
| Ցինկ | 1.92mg | 0.76mg | 11% |
| Պղինձ | 0.266mg | 0.174mg | 10% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 2.08mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.062g | 0.006g | 8% |
| Կալիում | 262mg | 466mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.992g | 0.109g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.312mg | 0.242mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.289mg | 0.236mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.145mg | 3% | |
| Folate, total | 138µg | 146µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 318kcal | 77kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 435g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.83 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 36.09g | 1.35g | N/A |
| Մագնեզիում | 85mg | 87mg | 0% |
| Շաքար | 2.44g | 0.43g | N/A |
| Choline, total | 20mg | 19.7mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.129mg | 0.04mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.312mg | 0.127mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.353mg | 0.152mg | 0% |
| Լեյցին | 0.671mg | 0.231mg | 0% |
| Լիզին | 0.37mg | 0.182mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.163mg | 0.055mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.488mg | 0.134mg | 0% |
| Վալին | 0.444mg | 0.168mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.255mg | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3653.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1123.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +202.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +50933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +810.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.1% |
