Համեմատել Տոֆույոգուրտ և Կտավատի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +880% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +116.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1629.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +440.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1526.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1589.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +95.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2640% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +705% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2265% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1350% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.017g | 28.73g | 185% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 1.644mg | 132% |
| Պղինձ | 0.075mg | 1.22mg | 127% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.2g | 27.3g | 108% |
| Մանգան | 2.482mg | 108% | |
| Ֆոսֆոր | 38mg | 642mg | 86% |
| Մագնեզիում | 40mg | 392mg | 84% |
| Ճարպեր | 1.8g | 42.16g | 62% |
| Երկաթ | 1.06mg | 5.73mg | 58% |
| Ցինկ | 0.31mg | 4.34mg | 37% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.473mg | 35% |
| Սպիտակուցներ | 3.5g | 18.29g | 30% |
| Կալիում | 47mg | 813mg | 23% |
| Սելեն | 13µg | 25.4µg | 23% |
| Կալորիականություն | 94kcal | 534kcal | 22% |
| Վիտամին B5 | 0.985mg | 20% | |
| Folate, total | 6µg | 87µg | 20% |
| Վիտամին B3 | 0.24mg | 3.08mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.4g | 7.527g | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 0.259g | 3.663g | 15% |
| Կալցիում | 118mg | 255mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.161mg | 11% |
| Choline, total | 48.4mg | 78.7mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 15.96g | 28.88g | 4% |
| Վիտամին C | 2.5mg | 0.6mg | 2% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 4.3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 269kcal | 292kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 106g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 9.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.76g | 1.58g | N/A |
| Շաքար | 1.24g | 1.55g | N/A |
| Նատրիում | 35mg | 30mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.31mg | 0.31mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.297mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.766mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.896mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.235mg | 0% | |
| Լիզին | 0.862mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.37mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.957mg | 0% | |
| Վալին | 1.072mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.472mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.5 գ
Ճարպեր:
1.8 գ
Ածխաջրեր:
15.96 գ
Ջուր:
77.5 գ
Այլ:
1.24 գ
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1013.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +422.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2242.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +81% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.017 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1781.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2725% |
