Համեմատել Տոֆույոգուրտ և Ֆալաֆել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +118.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1144.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +222.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +244% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +383.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +405.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +143.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +730% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +335% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1450% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.06mg | 3.42mg | 30% |
| Մանգան | 0.691mg | 30% | |
| Ճարպեր | 1.8g | 17.8g | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.4g | 10.171g | 24% |
| Ֆոսֆոր | 38mg | 192mg | 22% |
| Սելեն | 13µg | 1µg | 22% |
| Folate, total | 6µg | 93µg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.017g | 4.16g | 21% |
| Սպիտակուցներ | 3.5g | 13.31g | 20% |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.258mg | 20% |
| Կալիում | 47mg | 585mg | 16% |
| Կալորիականություն | 94kcal | 333kcal | 12% |
| Ցինկ | 0.31mg | 1.5mg | 11% |
| Նատրիում | 35mg | 294mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.166mg | 11% |
| Մագնեզիում | 40mg | 82mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.259g | 2.383g | 10% |
| Choline, total | 48.4mg | 9% | |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.125mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.146mg | 7% |
| Կալցիում | 118mg | 54mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.292mg | 6% | |
| Ածխաջրեր | 15.96g | 31.84g | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.24mg | 1.044mg | 5% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.31mg | 2% | |
| Վիտամին C | 2.5mg | 1.6mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.2g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 269kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 106g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.76g | 31.84g | N/A |
| Շաքար | 1.24g | N/A | |
| Վիտամին A | 2µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.492mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.567mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.944mg | 0% | |
| Լիզին | 0.856mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.187mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.707mg | 0% | |
| Վալին | 0.562mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.364mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.5 գ
Ճարպեր:
1.8 գ
Ածխաջրեր:
15.96 գ
Ջուր:
77.5 գ
Այլ:
1.24 գ
Սպիտակուցներ:
13.31 գ
Ճարպեր:
17.8 գ
Ածխաջրեր:
31.84 գ
Ջուր:
34.62 գ
Այլ:
2.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +123.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +280.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +888.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +99.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.017 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.16 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2442.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +309% |
