Համեմատել Ցորեն և Amaranth grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +121.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +219.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +271.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +383.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +243.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +252.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1525.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +38.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2693.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2767.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +270.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 89.4µg | 5.5µg | 153% |
| Մանգան | 3.012mg | 0.854mg | 94% |
| Ֆոսֆոր | 508mg | 148mg | 51% |
| Պղինձ | 0.553mg | 0.149mg | 45% |
| Վիտամին B3 | 6.738mg | 0.235mg | 41% |
| Վիտամին B1 | 0.419mg | 0.015mg | 34% |
| Ցինկ | 4.16mg | 0.86mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.419mg | 0.113mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 13.68g | 3.8g | 20% |
| Մագնեզիում | 144mg | 65mg | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.935mg | 19% | |
| Երկաթ | 3.52mg | 2.1mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 71.13g | 18.69g | 17% |
| Կալորիականություն | 339kcal | 102kcal | 12% |
| Կալիում | 431mg | 135mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 8% | |
| Վիտամին B2 | 0.121mg | 0.022mg | 8% |
| Օսլա | 16.23g | 7% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.978g | 7% | |
| Folate, total | 43µg | 22µg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.454g | 2% | |
| Ճարպեր | 2.47g | 1.58g | 1% |
| Կալցիում | 34mg | 47mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.344g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 248kcal | 268kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 98g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 71.13g | 16.59g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.366mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.533mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.934mg | 0% | |
| Լիզին | 0.303mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.221mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.681mg | 0% | |
| Վալին | 0.594mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.68 գ
Ճարպեր:
2.47 գ
Ածխաջրեր:
71.13 գ
Ջուր:
10.94 գ
Այլ:
1.78 գ
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
1.58 գ
Ածխաջրեր:
18.69 գ
Ջուր:
75.16 գ
Այլ:
0.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +280.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +587% |