Համեմատել Ցորեն և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +82% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +349.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +102.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +89.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +296.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +108.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +534.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.553mg | 2.195mg | 182% |
| Սելեն | 89.4µg | 19.9µg | 126% |
| Ճարպեր | 2.47g | 43.85g | 64% |
| Մանգան | 3.012mg | 1.655mg | 59% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.344g | 23.797g | 59% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.978g | 7.845g | 46% |
| Երկաթ | 3.52mg | 6.68mg | 40% |
| Մագնեզիում | 144mg | 292mg | 35% |
| Վիտամին B3 | 6.738mg | 1.062mg | 35% |
| Հագեցած ճարպ | 0.454g | 7.783g | 33% |
| Վիտամին K | 34.1µg | 28% | |
| Ցինկ | 4.16mg | 5.78mg | 15% |
| Ածխաջրեր | 71.13g | 30.19g | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 13% | |
| Ֆոսֆոր | 508mg | 593mg | 12% |
| Կալորիականություն | 339kcal | 553kcal | 11% |
| Օսլա | 23.49g | 10% | |
| Սպիտակուցներ | 13.68g | 18.22g | 9% |
| Կալիում | 431mg | 660mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 6% | |
| Վիտամին B2 | 0.121mg | 0.058mg | 5% |
| Folate, total | 43µg | 25µg | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.935mg | 0.864mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 248kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 71.13g | 26.89g | N/A |
| Կալցիում | 34mg | 37mg | 0% |
| Շաքար | 5.91g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.419mg | 0.423mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.419mg | 0.417mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.366mg | 0.688mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.533mg | 0.789mg | 0% |
| Լեյցին | 0.934mg | 1.472mg | 0% |
| Լիզին | 0.303mg | 0.928mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.221mg | 0.362mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.681mg | 0.951mg | 0% |
| Վալին | 0.594mg | 1.094mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.322mg | 0.456mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.68 գ
Ճարպեր:
2.47 գ
Ածխաջրեր:
71.13 գ
Ջուր:
10.94 գ
Այլ:
1.78 գ
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +135.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +110.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1675.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.454 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.344 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.978 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6817.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +702.1% |