Համեմատել Ցորեն և Եփած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +152.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +303.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +459.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +577.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +118.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +465% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +336.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 31.9µg | 5.7µg | 48% |
| Մանգան | 1.03mg | 0.255mg | 34% |
| Նատրիում | 8mg | 422mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 2.305mg | 0.408mg | 12% |
| Ցինկ | 1.84mg | 0.73mg | 10% |
| Folate, total | 11µg | 48µg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.077g | 1.948g | 9% |
| Ճարպեր | 0.83g | 5.15g | 7% |
| Կալիում | 164mg | 358mg | 6% |
| Կալցիում | 9mg | 61mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 5.5g | 5% |
| Պղինձ | 0.207mg | 0.159mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 147mg | 109mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.084g | 2.133g | 5% |
| Երկաթ | 1.76mg | 1.99mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.136mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.155mg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.243g | 0.74g | 3% |
| Ածխաջրեր | 27.6g | 21.63g | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.09mg | 2% |
| Կալորիականություն | 132kcal | 155kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 1% | |
| Մագնեզիում | 48mg | 43mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.049mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 5.71g | 5.54g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 280kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.2 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.3g | 16.13g | N/A |
| Շաքար | 3.07g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.002g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0.067mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0.228mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.22mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.432mg | 0.428mg | 0% |
| Լիզին | 0.161mg | 0.379mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.097mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0.287mg | 0% |
| Վալին | 0.267mg | 0.282mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.147mg | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +520.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~5.54g
հավասար
Ջուր
~65.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2439.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +204.5% |
