Համեմատել Ցորեն և Սպագետտի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +272.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +252% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +107% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +260.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +153.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +219.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +476.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.03mg | 0.322mg | 31% |
| Երկաթ | 1.76mg | 0.5mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 147mg | 58mg | 13% |
| Պղինձ | 0.207mg | 0.1mg | 12% |
| Ցինկ | 1.84mg | 0.51mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 2.305mg | 0.4mg | 12% |
| Օսլա | 26.01g | 11% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 1.8g | 10% |
| Սելեն | 31.9µg | 26.4µg | 10% |
| Մագնեզիում | 48mg | 18mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.02mg | 6% |
| Կալիում | 164mg | 44mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.112mg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.049mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.024g | 2% | |
| Կալորիականություն | 132kcal | 158kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 27.6g | 30.86g | 1% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.06mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.02mg | 1% |
| Folate, total | 11µg | 7µg | 1% |
| Choline, total | 6.4mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.243g | 0.326g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 5.71g | 5.8g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 272kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 63g | N/A |
| Ճարպեր | 0.83g | 0.93g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.3g | 29.06g | N/A |
| Կալցիում | 9mg | 7mg | 0% |
| Շաքար | 3.07g | 0.56g | N/A |
| Նատրիում | 8mg | 1mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.002g | 0g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.077g | 0.176g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.084g | 0.131g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0.083mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0.206mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.22mg | 0.228mg | 0% |
| Լեյցին | 0.432mg | 0.44mg | 0% |
| Լիզին | 0.161mg | 0.133mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.097mg | 0.065mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0.297mg | 0% |
| Վալին | 0.267mg | 0.262mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.147mg | 0.132mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~5.8g
հավասար
Ջուր
~62.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +34.2% |
