Համեմատել Փասիան և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Փասիան

5

Հավի միս

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+21.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+33%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-47.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+41.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+15.5%

հավասար Մագնեզիում ~23mg

հավասար Կալցիում ~15mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Փասիան

6

Հավի միս

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+104.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%

հավասար Վիտամին E ~0.27mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.063mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.168mg

հավասար Folate, total ~5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.75mg	0.4mg	27%
Վիտամին B5		1.03mg	21%
Վիտամին B12	0.72µg	0.3µg	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.185g	2.97g	12%
Սպիտակուցներ	32.4g	27.3g	10%
Ֆոսֆոր	242mg	182mg	9%
Սելեն	20.7µg	23.9µg	6%
Վիտամին B3	7.53mg	8.487mg	6%
Ցինկ	1.37mg	1.94mg	5%
Choline, total	85.8mg	65.9mg	4%
Վիտամին C	2.3mg	0mg	3%
Ճարպեր	12.1g	13.6g	2%
Երկաթ	1.43mg	1.26mg	2%
Պղինձ	0.084mg	0.066mg	2%
Նատրիում	43mg	82mg	2%
Վիտամին K	4.9µg	2.4µg	2%
Վիտամին D	7 IU	2 IU	1%
Վիտամին D	0.2µg	0µg	1%
Կալիում	271mg	223mg	1%
Վիտամին A	57µg	48µg	1%
Մանգան		0.02mg	1%
Վիտամին B1	0.07mg	0.063mg	1%
Վիտամին B2	0.18mg	0.168mg	1%
Հագեցած ճարպ	3.908g	3.79g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.627g	5.34g	1%
Կալորիականություն	239kcal	239kcal	0%
Protein per 100 calories	14g	11g	N/A
Calories per 10 g protein	74kcal	88kcal	N/A
Weight per 100 calories	42g	42g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.7	2.2	N/A
Խոլեստերին	89mg	88mg	0%
Մագնեզիում	22mg	23mg	0%
Կալցիում	16mg	15mg	0%
Վիտամին E	0.27mg	0.27mg	0%
Folate, total	5µg	5µg	0%
Տրիպտոֆան		0.305mg	0%
Տրեոնին		1.128mg	0%
Իզոլեյցին		1.362mg	0%
Լեյցին		1.986mg	0%
Լիզին		2.223mg	0%
Մեթիոնին		0.726mg	0%
Ֆենիլալանին		1.061mg	0%
Վալին		1.325mg	0%
Հիստիդին		0.802mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.04g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.02g	N/A