Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Doughnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +154.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4025% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +243.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +476.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +21.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 117mg | 10mg | 36% |
| Ֆոսֆոր | 102mg | 260mg | 23% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.573g | 21% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.982g | 3.915g | 20% |
| Վիտամին A | 165µg | 4µg | 18% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.239g | 15% | |
| Վիտամին B12 | 0.36µg | 0.06µg | 13% |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.09mg | 12% |
| Օսլա | 25.91g | 11% | |
| Ճարպեր | 18.8g | 24.93g | 9% |
| Վիտամին E | 0.58mg | 1.99mg | 9% |
| Նատրիում | 282mg | 477mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.522g | 8.544g | 8% |
| Ածխաջրեր | 68.9g | 47.06g | 7% |
| Մանգան | 0.17mg | 0.333mg | 7% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 9.8µg | 7% |
| Choline, total | 6.5mg | 37.3mg | 6% |
| Երկաթ | 2.22mg | 2.53mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 1.7g | 4% |
| Folate, total | 76µg | 92µg | 4% |
| Սելեն | 8.4µg | 10.1µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 0.301mg | 3% |
| Կալորիականություն | 467kcal | 434kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 6.1g | 5.31g | 2% |
| Վիտամին D | 16 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.37mg | 0.39mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 3.19mg | 2.91mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.488mg | 0.377mg | 2% |
| Մագնեզիում | 12mg | 17mg | 1% |
| Կալցիում | 29mg | 40mg | 1% |
| Կալիում | 111mg | 134mg | 1% |
| Ցինկ | 0.38mg | 0.5mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.036mg | 0.05mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 766kcal | 817kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.59 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 68.1g | 45.36g | N/A |
| Շաքար | 20.24g | 18.15g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 11.051g | 11.105g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.084mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.215mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.277mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.471mg | 0% | |
| Լիզին | 0.308mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.299mg | 0% | |
| Վալին | 0.315mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.136mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.007g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.017g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.1 գ
Ճարպեր:
18.8 գ
Ածխաջրեր:
68.9 գ
Ջուր:
4.6 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
5.31 գ
Ճարպեր:
24.93 գ
Ածխաջրեր:
47.06 գ
Ջուր:
20.82 գ
Այլ:
1.88 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +352.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.982 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.915 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +54.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +298.7% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~11.105g
