Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Navajo frybread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

3

Navajo frybread

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+44.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+119.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-14.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+96.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+82%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+20.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+74.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+121.4%

հավասար Ցինկ ~0.35mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

7

Navajo frybread

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+197.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+112.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+60.5%

հավասար Վիտամին C ~mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.038mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	117mg	7mg	37%
Հագեցած ճարպ	11.051g	4.621g	29%
Երկաթ	2.22mg	4.04mg	23%
Սելեն	8.4µg	18.6µg	19%
Օսլա		42.85g	18%
Վիտամին A	165µg		18%
Վիտամին B12	0.36µg	0µg	15%
Պղինձ	0.2mg	0.091mg	12%
Folate, total	76µg	122µg	12%
Ճարպեր	18.8g	12.22g	10%
Վիտամին B2	0.335mg	0.217mg	9%
Վիտամին B3	3.19mg	4.603mg	9%
Կալորիականություն	467kcal	330kcal	7%
Ածխաջրեր	68.9g	48.26g	7%
Մանգան	0.17mg	0.297mg	6%
Վիտամին B5	0.488mg	0.164mg	6%
Վիտամին B1	0.37mg	0.43mg	5%
Վիտամին E	0.58mg	0mg	4%
Կալցիում	29mg	57mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g		3%
Ֆոսֆոր	102mg	123mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.522g	4.411g	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.051g	3%
Վիտամին D	16 IU		2%
Վիտամին D	0.4µg		2%
Նատրիում	282mg	329mg	2%
Սպիտակուցներ	6.1g	6.69g	1%
Մագնեզիում	12mg	18mg	1%
Կալիում	111mg	77mg	1%
Վիտամին K	1.7µg	0.8µg	1%
Choline, total	6.5mg		1%
Protein per 100 calories	1.3g	2g	N/A
Calories per 10 g protein	766kcal	493kcal	N/A
Weight per 100 calories	21g	30g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.59	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	68.1g	48.26g	N/A
Շաքար	20.24g	2.03g	N/A
Ցինկ	0.38mg	0.35mg	0%
Վիտամին B6	0.036mg	0.038mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.982g	1.055g	0%
Տրիպտոֆան	0.084mg		0%
Տրեոնին	0.215mg		0%
Իզոլեյցին	0.277mg		0%
Լեյցին	0.471mg		0%
Լիզին	0.308mg		0%
Մեթիոնին	0.131mg		0%
Ֆենիլալանին	0.299mg		0%
Վալին	0.315mg		0%
Հիստիդին	0.136mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.011g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g		N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.018g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն թխվածքաբլիթ

2

Սպիտակուցներ: 6.1 գ

Ճարպեր: 18.8 գ

Ածխաջրեր: 68.9 գ

Ջուր: 4.6 գ

Այլ: 1.6 գ

Navajo frybread

2

Սպիտակուցներ: 6.69 գ

Ճարպեր: 12.22 գ

Ածխաջրեր: 48.26 գ

Ջուր: 31.57 գ

Այլ: 1.26 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+42.8%