Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Տարտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

5

Տարտ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+174%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+35.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+51.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+54.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+53.6%

հավասար Ֆոսֆոր ~93mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

5

Տարտ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+325%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+63.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+955.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+31.6%

հավասար Վիտամին E ~0.53mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	11.051g	1.393g	44%
Խոլեստերին	117mg	0mg	39%
Վիտամին B6	0.036mg	0.38mg	26%
Ճարպեր	18.8g	5.99g	20%
Վիտամին B2	0.335mg	0.549mg	16%
Երկաթ	2.22mg	3.42mg	15%
Վիտամին B12	0.36µg	0µg	15%
Պղինձ	0.2mg	0.073mg	14%
Վիտամին A	165µg	285µg	13%
Վիտամին B5	0.488mg		10%
Մագնեզիում	12mg	44mg	8%
Սելեն	8.4µg	12.9µg	8%
Մանգան	0.17mg		7%
Վիտամին B1	0.37mg	0.285mg	7%
Folate, total	76µg	100µg	6%
Կալորիականություն	467kcal	372kcal	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.522g	3.338g	5%
Սպիտակուցներ	6.1g	3.99g	4%
Վիտամին C	0mg	3.8mg	4%
Վիտամին B3	3.19mg	3.8mg	4%
Ածխաջրեր	68.9g	76.8g	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	1.5g	3%
Նատրիում	282mg	361mg	3%
Վիտամին D	16 IU	0 IU	2%
Վիտամին D	0.4µg	0µg	2%
Կալցիում	29mg	44mg	2%
Կալիում	111mg	66mg	1%
Ցինկ	0.38mg	0.28mg	1%
Ֆոսֆոր	102mg	93mg	1%
Վիտամին K	1.7µg	0.4µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.982g	0.878g	1%
Protein per 100 calories	1.3g	1.1g	N/A
Calories per 10 g protein	766kcal	932kcal	N/A
Weight per 100 calories	21g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.59	3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	68.1g	75.3g	N/A
Շաքար	20.24g	4.87g	N/A
Վիտամին E	0.58mg	0.53mg	0%
Choline, total	6.5mg	8.4mg	0%
Տրիպտոֆան	0.084mg		0%
Տրեոնին	0.215mg		0%
Իզոլեյցին	0.277mg		0%
Լեյցին	0.471mg		0%
Լիզին	0.308mg		0%
Մեթիոնին	0.131mg		0%
Ֆենիլալանին	0.299mg		0%
Վալին	0.315mg		0%
Հիստիդին	0.136mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.011g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն թխվածքաբլիթ

2

Սպիտակուցներ: 6.1 գ

Ճարպեր: 18.8 գ

Ածխաջրեր: 68.9 գ

Ջուր: 4.6 գ

Այլ: 1.6 գ

Տարտ

2

Սպիտակուցներ: 3.99 գ

Ճարպեր: 5.99 գ

Ածխաջրեր: 76.8 գ

Ջուր: 12.04 գ

Այլ: 1.18 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+213.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+161.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն թխվածքաբլիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.051 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982 գ

Տարտ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.393 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.338 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.878 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+11.8%