Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Chapati (Roti) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +176.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +122.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +154.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +139.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +344.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +329% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +343.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +74.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +294.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.393mg | 1.747mg | 59% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.885g | 0.027g | 54% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.326g | 0.761g | 50% |
| 18:2 n-6 c,c | 7.253g | 0.72g | 38% |
| Սելեն | 6.2µg | 26.6µg | 37% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 9.7g | 34% |
| Ճարպեր | 26.22g | 9.2g | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 8.105g | 3.311g | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.28mg | 16% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.229mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 158mg | 13% |
| Վիտամին E | 2.44mg | 0.55mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.708g | 2.091g | 12% |
| Կալորիականություն | 514kcal | 299kcal | 11% |
| Մագնեզիում | 14mg | 56mg | 10% |
| Երկաթ | 2.98mg | 2.2mg | 10% |
| Ցինկ | 0.49mg | 1.54mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.314mg | 0.18mg | 10% |
| Folate, total | 81µg | 45µg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.353mg | 0.45mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 3.275mg | 4.61mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 63.78g | 46.13g | 6% |
| Վիտամին K | 11µg | 3.3µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 5.37g | 7.85g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.321mg | 0.56mg | 5% |
| Կալիում | 88mg | 196mg | 3% |
| Օսլա | 40.47g | 33.67g | 3% |
| Կալցիում | 13mg | 36mg | 2% |
| Նատրիում | 353mg | 298mg | 2% |
| Choline, total | 0.9mg | 7.8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 957kcal | 381kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 0.86 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 62.48g | 36.43g | N/A |
| Շաքար | 21.65g | 2.93g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.714g | 0.029g | N/A |
| Ֆրուկտոզա | 0.3g | 0.27g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | 0.002g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.033g | 0.003g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.005g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.37 գ
Ճարպեր:
26.22 գ
Ածխաջրեր:
63.78 գ
Ջուր:
3.6 գ
Այլ:
1.03 գ
Սպիտակուցներ:
7.85 գ
Ճարպեր:
9.2 գ
Ածխաջրեր:
46.13 գ
Ջուր:
35.43 գ
Այլ:
1.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +185% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +884.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.708 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.326 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.311 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.091 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.761 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +220.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +994.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
40.47 գ
Սախարոզ:
20.99 գ
Գլյուկոզա:
0.36 գ
Ֆրուկտոզա:
0.3 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
33.67 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.3 գ
Ֆրուկտոզա:
0.27 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.97 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +5147.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0.27g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
