Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Naan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +72.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +385.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +353.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +110.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +75.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +153.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +184.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +256.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +83.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +406.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +80.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.885g | 55% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.326g | 1.258g | 47% |
| Մանգան | 0.393mg | 1.4mg | 44% |
| 18:2 n-6 c,c | 7.253g | 43% | |
| Ճարպեր | 26.22g | 6.7g | 30% |
| Հագեցած ճարպ | 8.105g | 2.907g | 24% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 188mg | 17% |
| Երկաթ | 2.98mg | 1.73mg | 16% |
| Folate, total | 81µg | 16µg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.353mg | 0.176mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 4.8g | 14% |
| Մագնեզիում | 14mg | 68mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.708g | 1.946g | 12% |
| Կալորիականություն | 514kcal | 286kcal | 11% |
| Սպիտակուցներ | 5.37g | 10.2g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.314mg | 0.18mg | 10% |
| Սելեն | 6.2µg | 11.4µg | 9% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.158mg | 8% |
| Ցինկ | 0.49mg | 1.24mg | 7% |
| Վիտամին E | 2.44mg | 1.32mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 63.78g | 46.21g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.321mg | 6% | |
| Վիտամին K | 11µg | 3.3µg | 6% |
| Կալցիում | 13mg | 59mg | 5% |
| Նատրիում | 353mg | 467mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.128mg | 4% |
| Կալիում | 88mg | 185mg | 3% |
| Օսլա | 40.47g | 36g | 2% |
| Վիտամին B3 | 3.275mg | 3.58mg | 2% |
| Choline, total | 0.9mg | 10.1mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.3g | 0.8g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 957kcal | 280kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 62.48g | 41.41g | N/A |
| Խոլեստերին | 0mg | 1mg | 0% |
| Շաքար | 21.65g | 3.4g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.714g | N/A | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.033g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.37 գ
Ճարպեր:
26.22 գ
Ածխաջրեր:
63.78 գ
Ջուր:
3.6 գ
Այլ:
1.03 գ
Սպիտակուցներ:
10.2 գ
Ճարպեր:
6.7 գ
Ածխաջրեր:
46.21 գ
Ջուր:
34.9 գ
Այլ:
1.99 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +291.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +89.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +869.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.708 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.326 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.946 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.258 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +244.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +561.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
40.47 գ
Սախարոզ:
20.99 գ
Գլյուկոզա:
0.36 գ
Ֆրուկտոզա:
0.3 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
36 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.6 գ
Ֆրուկտոզա:
0.8 գ
Լակտոզա:
0.5 գ
Մալթոզ:
1.5 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
