Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Paratha սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +85.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +164.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +58% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +168.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +14.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +220.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +313.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +79% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +223.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +710% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.885g | 0.064g | 51% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.326g | 2.484g | 39% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 9.6g | 33% |
| Մանգան | 0.393mg | 1.054mg | 29% |
| 18:2 n-6 c,c | 7.253g | 2.386g | 29% |
| Ճարպեր | 26.22g | 13.2g | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.353mg | 0.11mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.314mg | 0.076mg | 18% |
| Folate, total | 81µg | 10µg | 18% |
| Երկաթ | 2.98mg | 1.61mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 8.105g | 5.826g | 10% |
| Կալորիականություն | 514kcal | 326kcal | 9% |
| Վիտամին B3 | 3.275mg | 1.83mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 120mg | 8% |
| Վիտամին E | 2.44mg | 1.35mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.708g | 3.837g | 7% |
| Ածխաջրեր | 63.78g | 45.35g | 6% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.146mg | 6% |
| Վիտամին K | 11µg | 3.4µg | 6% |
| Մագնեզիում | 14mg | 37mg | 5% |
| Օսլա | 40.47g | 31.5g | 4% |
| Նատրիում | 353mg | 452mg | 4% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.82mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.321mg | 0.465mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 5.37g | 6.36g | 2% |
| Կալիում | 88mg | 139mg | 2% |
| Սելեն | 6.2µg | 7.1µg | 2% |
| Կալցիում | 13mg | 25mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.08mg | 1% |
| Choline, total | 0.9mg | 6.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 957kcal | 513kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 62.48g | 35.75g | N/A |
| Խոլեստերին | 0mg | 1mg | 0% |
| Շաքար | 21.65g | 4.15g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.714g | 0.034g | N/A |
| Ֆրուկտոզա | 0.3g | 0.35g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | 0.003g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.033g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.005g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.37 գ
Ճարպեր:
26.22 գ
Ածխաջրեր:
63.78 գ
Ջուր:
3.6 գ
Այլ:
1.03 գ
Սպիտակուցներ:
6.36 գ
Ճարպեր:
13.2 գ
Ածխաջրեր:
45.35 գ
Ջուր:
33.5 գ
Այլ:
1.59 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +830.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.708 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.326 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.826 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.837 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.484 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +74.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +235.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
40.47 գ
Սախարոզ:
20.99 գ
Գլյուկոզա:
0.36 գ
Ֆրուկտոզա:
0.3 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
31.5 գ
Սախարոզ:
1.75 գ
Գլյուկոզա:
0.35 գ
Ֆրուկտոզա:
0.35 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.7 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1099.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Գլյուկոզա
~0.35g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
