Համեմատել Փշահաղարջ և Չամիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +278.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +506.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +354.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +274.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +107.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1104.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +208.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +201.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +165% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +155.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +117.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆրուկտոզա | 29.68g | 37% | |
| Վիտամին C | 27.7mg | 2.3mg | 28% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.318mg | 28% |
| Ածխաջրեր | 10.18g | 79.18g | 23% |
| Երկաթ | 0.31mg | 1.88mg | 20% |
| Կալիում | 198mg | 749mg | 16% |
| Կալորիականություն | 44kcal | 299kcal | 13% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 101mg | 11% |
| Մանգան | 0.144mg | 0.299mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.125mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.174mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.106mg | 6% |
| Մագնեզիում | 10mg | 32mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 0.88g | 3.07g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.286mg | 0.095mg | 4% |
| Կալցիում | 25mg | 50mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.766mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 3.7g | 2% |
| Վիտամին A | 15µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.37mg | 0.12mg | 2% |
| Choline, total | 11.1mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.317g | 0.037g | 2% |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.22mg | 1% |
| Օսլա | 2.7g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 500kcal | 974kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 227g | 33g | N/A |
| Ճարպեր | 0.58g | 0.46g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.88g | 75.48g | N/A |
| Շաքար | 59.19g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 11mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Folate, total | 6µg | 5µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 0.058g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.051g | 0.051g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.05mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.077mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.057mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.096mg | 0% | |
| Լիզին | 0.084mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0% | |
| Վալին | 0.083mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.072mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +469.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +248.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +677.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +756.8% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.051g
