Համեմատել Փշահաղարջ և Սերկևիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +125.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +85.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +84.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +253.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 27.7mg | 15mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 1.9g | 10% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.13mg | 7% |
| Մանգան | 0.144mg | 6% | |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.7mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.286mg | 0.081mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.04mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 10.18g | 15.3g | 2% |
| Վիտամին E | 0.37mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.02mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.317g | 0.05g | 2% |
| Կալորիականություն | 44kcal | 57kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.88g | 0.4g | 1% |
| Ճարպեր | 0.58g | 0.1g | 1% |
| Կալցիում | 25mg | 11mg | 1% |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.04mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 17mg | 1% |
| Վիտամին A | 15µg | 2µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.2mg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2g | 0.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 500kcal | 1425kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 227g | 175g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.88g | 13.4g | N/A |
| Մագնեզիում | 10mg | 8mg | 0% |
| Կալիում | 198mg | 197mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 4mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.03mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 0.01g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.051g | 0.036g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +50.3% |
հավասար
Ջուր
~83.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +534% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.7% |
