Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Քաղցր կարտոֆիլ
  5. Համեմատել
  6. Քաղցր կարտոֆիլ vs. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

Համեմատել Քաղցր կարտոֆիլ և Կարտոֆիլի նրբաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր կարտոֆիլ vs Կարտոֆիլի նրբաբլիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +31.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +209.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +132.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1171.4%
հավասար Պղինձ ~0.18mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 57% 0% 2.3% 7% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 92% 4.5% 11% 4.6% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +440.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +202.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +141.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +78.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր կարտոֆիլ Կարտոֆիլի նրբաբլիթ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076g 7.516g 50%
Նատրիում 9mg 764mg 33%
Խոլեստերին 0mg 95mg 32%
Ճարպեր 0.17g 14.76g 22%
Սելեն 0.7µg 8.9µg 15%
Երկաթ 0.54mg 1.67mg 14%
Վիտամին C 17.1mg 27.6mg 12%
Վիտամին B6 0.293mg 0.448mg 12%
Վիտամին B12 0µg 0.29µg 12%
Վիտամին B2 0.032mg 0.173mg 11%
Հագեցած ճարպ 0.037g 2.496g 11%
Ֆոսֆոր 55mg 128mg 10%
Choline, total 16.5mg 74.2mg 10%
Սպիտակուցներ 1.53g 6.08g 9%
Օսլա 20.88g 9%
Վիտամին B5 0.314mg 0.757mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g 3.73g 9%
Կալորիականություն 118kcal 268kcal 8%
Վիտամին B3 0.552mg 1.672mg 7%
Կալիում 816mg 622mg 6%
Մանգան 0.397mg 0.26mg 6%
Folate, total 23µg 41µg 5%
Մագնեզիում 21mg 36mg 4%
Ցինկ 0.24mg 0.7mg 4%
Վիտամին B1 0.112mg 0.158mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 3.3g 3%
Վիտամին A 7µg 32µg 3%
Վիտամին D 0µg 0.3µg 2%
Կալցիում 17mg 32mg 2%
Վիտամին D 0 IU 11 IU 1%
Վիտամին E 0.35mg 0.23mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.56g 1%
Protein per 100 calories 1.3g 2.3g N/A
Calories per 10 g protein 771kcal 441kcal N/A
Weight per 100 calories 85g 37g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.2 4.5 N/A
Զուտ ածխաջրեր 23.78g 24.51g N/A
Ածխաջրեր 27.88g 27.81g 0%
Շաքար 0.5g 1.79g N/A
Պղինձ 0.178mg 0.18mg 0%
Վիտամին K 2.3µg 2.7µg 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.087mg 0%
Տրեոնին 0.054mg 0.24mg 0%
Իզոլեյցին 0.052mg 0.28mg 0%
Լեյցին 0.096mg 0.442mg 0%
Լիզին 0.059mg 0.389mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.137mg 0%
Ֆենիլալանին 0.071mg 0.3mg 0%
Վալին 0.062mg 0.369mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0.141mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +297.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8582.4%
հավասար Ածխաջրեր ~27.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
18% 27% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +62066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +9789.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: