Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Քաղցր կարտոֆիլ
  5. Համեմատել
  6. Քաղցր կարտոֆիլ vs. Տաքդեղ

Համեմատել Քաղցր կարտոֆիլ և Տաքդեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր կարտոֆիլ vs Տաքդեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +19%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +25%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -22.2%
հավասար Կալցիում ~18mg
հավասար Պղինձ ~0.174mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 57% 0% 2.3% 7% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 808% 0% 20% 14% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +414.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1318.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +742.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +521.7%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.278mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~23µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր կարտոֆիլ Տաքդեղ DV% diff.
Վիտամին C 17.1mg 242.5mg 250%
Կալիում 816mg 340mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 1.5g 10%
Վիտամին K 2.3µg 14.3µg 10%
Երկաթ 0.54mg 1.2mg 8%
Մանգան 0.397mg 0.237mg 7%
Ածխաջրեր 27.88g 9.46g 6%
Վիտամին A 7µg 59µg 6%
Վիտամին B5 0.314mg 0.061mg 5%
Կալորիականություն 118kcal 40kcal 4%
Վիտամին B2 0.032mg 0.09mg 4%
Վիտամին E 0.35mg 0.69mg 2%
Վիտամին B1 0.112mg 0.09mg 2%
Վիտամին B3 0.552mg 0.95mg 2%
Սպիտակուցներ 1.53g 2g 1%
Մագնեզիում 21mg 25mg 1%
Ցինկ 0.24mg 0.3mg 1%
Ֆոսֆոր 55mg 46mg 1%
Վիտամին B6 0.293mg 0.278mg 1%
Choline, total 16.5mg 11.1mg 1%
Protein per 100 calories 1.3g 5g N/A
Calories per 10 g protein 771kcal 200kcal N/A
Weight per 100 calories 85g 250g N/A
Ճարպեր 0.17g 0.2g 0%
Զուտ ածխաջրեր 23.78g 7.96g N/A
Կալցիում 17mg 18mg 0%
Շաքար 0.5g 5.1g N/A
Պղինձ 0.178mg 0.174mg 0%
Նատրիում 9mg 7mg 0%
Սելեն 0.7µg 0.5µg 0%
Folate, total 23µg 23µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.037g 0.021g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g 0.011g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076g 0.109g 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.026mg 0%
Տրեոնին 0.054mg 0.074mg 0%
Իզոլեյցին 0.052mg 0.065mg 0%
Լեյցին 0.096mg 0.105mg 0%
Լիզին 0.059mg 0.089mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.024mg 0%
Ֆենիլալանին 0.071mg 0.062mg 0%
Վալին 0.062mg 0.084mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 9.46 գ
Ջուր: 87.74 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +194.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +26.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
15% 8% 77%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.109 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +43.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Տաքդեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: